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黎明腳步 版權信息
- ISBN：9787122177025
- 條形碼：9787122177025 ; 978-7-122-17702-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
黎明腳步 本書特色
黎明，喚醒的不只是困頓，更是精神和希望。 腳步，傳遞的不僅是健康，還有一顆執著不放棄的心。 別睡懶覺了，讓黎明腳步叫醒你，在遠方陪你晨跑！
黎明腳步 內容簡介
黎明腳步*初知識叫醒大家跑步，后來 因為參與人群的廣泛，黎明腳步的外延得到拓展。“叫醒”變成了“喚醒”，“跑步”變成了一種“大眾健康意識”或者“適合自己堅持的各種運動方式”。但無論怎么拓展，這其實還是一個早上叫醒大家去跑步的故事。
黎明腳步 目錄
序章 黎明腳步的故事
1.選擇晨跑，追回流逝的青春；
六年堅持，萌生了樸素念頭
2.無心無欲，叫醒陌生人跑步；
你呼我應，積攢心理動能
3.傳媒初識，誕生了黎明使者；
q群交流，陌路變成了友人
4.媒體加力，一人事變眾人事；
亮相馬拉松，跑步界初現草團
5.言語互動，營造黎明之磁場；
網信無阻，叫醒傳播向世界
6.病健者互動，叫醒演變成大愛；
喚醒健康，奔跑融匯生命運動
7.民跑官推，各界引推正能量；
全民健身，草根也做政府事
8.行動在365日，行動在中國13億人；
東方雄雞，喚醒地球村一起奔跑
**章 別睡懶覺了，起來跑步吧，我叫你
1.“我只是個喜歡晨跑的人”
2.別敗在“起不來”手上
3.多了晨跑，你能多看到多少事
4.跑步與童心
5.朋友并非一定相識
6.簡單，卻不能忽略
7.讀懂自然
8.不去計較大眾或者小眾
9.隨性的魅力
10.把一盤散沙攏成一個團型
11.沒得比的美
12.有種力量讓惰性卻步
13.鳥兒雖小，遨游的卻是整個天空
第二章 給那些起不來的朋友們一個電話、
一個激勵、一份信心
1.跑步和休息合理安排
2.多了我這樣一個叫醒的電話，
對你養成鍛煉習慣有幫助
3.黎明的腳步聲——生物鐘
4.結合自身實際自我調整，
尋找一個適合自己的鍛煉方式
5.向著太陽奔跑
6.晨跑的心靈感應
7.在遠方陪你跑步
8.打造有靈魂的團隊
9.你該擁有自己的主打歌
10.我只是想讓你們起來跑步
第三章 運動的風景，美不勝收
1.雨后的早晨
2.盼望秋天
3.清冷的十字街頭
4.我的窗臺有一只麻雀
5.樹林里的藍天
6.黃花飛舞的童年
7.一道霞光，溫暖而明亮
8.多么晴朗的天空
9.蘊藏著白晝的黑暗
10.正是國槐落花時
第四章 我跑步，所以我快樂
1.年輕人帶個頭，網友們帶個頭，
讓跑步成為時尚
2.無拘無束地跑吧
3.忙碌工作的人們，你們還不該晨跑嗎？
4.釋放慵懶的脊背
5.退步跑的女子
6.多少次感動
7.散步式奔跑
8.黎明中的朋友
9.晨跑、晨練和叫人
第五章 跑出來的職場達人
1. 無意中辦事效率的提高
2. 事情安排更有條理
3. 工作能量大爆發
4. 跑步都堅持下來了，這些算什么
5.“鴨梨”變“凍梨”
6. 健康的身體是高效工作的前提
7. 志同道合者的話題
8. 事情并不能一蹴而就——放慢步調
第六章 不要停下跑動的腳步
1.堅持晨跑的生命力
2.跟奧運一起跑
3.跑步是健康的，健康是美麗的
4.養成鍛煉習慣的人們
5.偶爾放縱一下
6.歡快地跑，歡快地追
7.路就在腳下
8.原來世界是那么年輕
9.年輕人，鍥而不舍吧
第七章 將跑步進行到底，將跑步日記進行到底
1.明年的今天你還在跑嗎？
2.跑步是一場心理戰
3.我的付出與回報是成正比的
4.黎明是人們的曙光
5.一個人，一座城
6. 生命觸動，心靈的春天
7.為精彩渲染力量
8.無國度的黎明
9.將跑步進行到底
10.將跑步日記進行到底
展開全部
黎明腳步 節選
黎明,喚醒的不只是困頓,更是精神和希望。
腳步,傳遞的不僅是健康,還有一顆執著不放棄的心。
別睡懶覺了,讓黎明腳步叫醒你,在遠方陪你晨跑!
黎明腳步 相關資料
這大概是世界上第一個只以口口相傳， 就可以發動幾萬人甚至幾十萬人同時跑步的群體。 黎明腳步這個公益團體，參與者遍及150多個國家達到數十萬人，并正以不可預計的速度成長著。 黎明腳步不僅僅通過運動改變了人們的生活習慣，讓遠隔千里的人們走出虛擬，成為現實的朋友，更以無私的服務為很多殘疾人撐起了生活的希望。
黎明腳步 作者簡介
夏天的楊樹，焦作網友，“黎明腳步”晨跑叫醒公益活動創始人。從2007年4月16日開始在網上發起晨跑叫醒活動，迄今為止，此公益事跡已由CCTV5、CCTV2、《人民日報》、《新華社》、《光明日報》、《中國日報》海外版，及新浪、搜狐、網易、騰訊等全國200多家傳媒宣傳報道。到目前為止，通過“黎明腳步”叫醒的晨跑跑友逾18萬人，且不斷以草根方式口口相傳，而且參與人數還在不斷增長。現在，“黎明腳步”已由作者的個人網名發展成為一支全名健身團隊和一項全民健身運動的代名詞。黎明腳步以起初的叫醒晨跑為發起力，現已引申為“喚醒人們的健康意識”。在作者黎明跑步公益活動的影響下，目前，已有8000多名跑友由當初的被叫醒者發展成為叫醒別人跑步的“黎明使者”，且叫醒電話已經遍布了150多個國家和地區，成功將自己的健康晨跑理念傳播到了全世界。發展為公益活動的“黎明腳步”提倡普通人以各自方式加入運動一族，把運動融入生命。同時倡導愛心傳遞，低碳生活，與和諧社會同步。目前，作者黎明腳步的晨跑QQ群已經達到249個，并且參與人數還在不斷增加。
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