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操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 版權信息
- ISBN：9787513922173
- 條形碼：9787513922173 ; 978-7-5139-2217-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 內容簡介
不論男女，都有可能深陷操縱的泥淖，受他人的情感操縱、侮辱，被拖拽進操縱者蓄意或無意的心理游戲中。而操縱者可能是上司、同事、下屬，也可能是伴侶、朋友和家人。這些“有毒”的人際關系會侵蝕自尊，摧殘心靈，虛耗人生。
擁有30年執業經驗的臨床心理醫生、心理學博士哈麗雅特·B·布瑞克講解讓你成為 縱者的7個弱點，概括了操縱者的9種類型，分析了操縱者的動機、目標和手段，還提供了心理測驗，讓你評估自己是否容易 縱，是否處于操縱關系之中，并總結概括了抵抗操縱的關鍵7招，幫助你擺脫操縱關系，不做軟柿子，重掌人生的主動權。
操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 目錄
序言 你并不孤獨
第1章 “操縱”概述
?控制與反控制
?操縱vs影響
?本書的三個目的
?誰*容*受操縱所害
第2章 操縱五幕
?**幕：兩個辛迪的故事
?第二幕：母親家的晚餐
?第三幕：地位，地位，地位
?第四幕：可怕的青少年
?第五幕：雙重擠壓
第3章 面對操縱，你容易中招嗎
?你對于操縱者來說好上手嗎
?如何給你的答案打分，并進行解讀
第4章 你的按鈕正暴露在外
?你的按鈕是什么
?**個按鈕：你有取悅癥——取悅他人的習慣與傾向
?第二個按鈕：你沉迷于獲取他人的認可與接納
?第三個按鈕：你有“情緒恐懼癥”——你害怕負面情緒
?第四個按鈕：缺乏魄力，無法拒絕別人
?第五個按鈕：湮沒的自我
?第六個按鈕：自我信賴意識低
?第七個按鈕：外控制點
第5章 操縱者的動機
?是什么讓操縱者做出他們正做著的事
?操縱的基本法則
?操縱動機
?操縱者清楚他們自己的動機嗎
?你會發現什么
?操縱者是如何看待這個世界的
?操縱者是如何創造出他們眼中的世界的
?囚徒困境
?概*結
第6章 誰是你生活中的操縱者
?越界
?直接控制VS喚起行為
?操縱你的人生：*常見的犯罪嫌疑人
?找出你們之中的操縱者
?三個重要的目標
?常見嫌疑人
?找出操縱者的練習
?你是如何被操縱的
第7章 操縱是如何實施的
?你是如何被操縱的
?控制杠桿
?操縱者想要什么
?哪些類型的關系容易被操縱
?操縱者使用的是什么手段
?你在什么時候對操縱*沒有抵抗力
第8章 你會上哪些鉤
?問題1：在生活的這個階段，你*想要或*需要的是什么
?問題2：你*擔心或*害怕失去的是什么?保護你的脆弱點
第9章 操縱的機制
?操縱轉移
?操縱過程
?操縱性控制的方式
?多手段操縱
?彌天大謊
?受害者的反控制
第10章 你正處于操縱關系中嗎
?你正處于一段操縱關系之中嗎
第11章 操縱的影響
?雪中足跡
?默認協定
?操縱帶來的情感重創
?對操縱者的真實動機產生疑惑
?對這段關系的失望與不滿
?*衡的權力與控制感
?低落的自信與自尊
?對操縱者的怨氣與怒火
?圈套與受害者思維
?逃脫操縱：相信你自己
第12章 抵抗策略
?抵抗或離開，這是個問題
?抵抗操縱的關鍵七步
?選擇你的戰斗
第13章 如何成為難以攻克的目標
?清除你意念中的病毒
?將你的想法記在筆記中
?如何識別軟柿子思維
?找出你的軟柿子思維
?用強硬的信念來糾正軟柿子思維
?用糾正過的強硬思維取代軟柿子思維
?始終保持難以攻克的狀態
第14章 操縱五幕的*終謝場
?**幕：兩個辛迪的故事
?第二幕：母親家的晚餐
?第三幕：地位，地位，地位
?第四幕：可怕的青少年
?第五幕：雙重擠壓
結語
第1章 “操縱”概述
?控制與反控制
?操縱vs影響
?本書的三個目的
?誰*容*受操縱所害
第2章 操縱五幕
?**幕：兩個辛迪的故事
?第二幕：母親家的晚餐
?第三幕：地位，地位，地位
?第四幕：可怕的青少年
?第五幕：雙重擠壓
第3章 面對操縱，你容易中招嗎
?你對于操縱者來說好上手嗎
?如何給你的答案打分，并進行解讀
第4章 你的按鈕正暴露在外
?你的按鈕是什么
?**個按鈕：你有取悅癥——取悅他人的習慣與傾向
?第二個按鈕：你沉迷于獲取他人的認可與接納
?第三個按鈕：你有“情緒恐懼癥”——你害怕負面情緒
?第四個按鈕：缺乏魄力，無法拒絕別人
?第五個按鈕：湮沒的自我
?第六個按鈕：自我信賴意識低
?第七個按鈕：外控制點
第5章 操縱者的動機
?是什么讓操縱者做出他們正做著的事
?操縱的基本法則
?操縱動機
?操縱者清楚他們自己的動機嗎
?你會發現什么
?操縱者是如何看待這個世界的
?操縱者是如何創造出他們眼中的世界的
?囚徒困境
?概*結
第6章 誰是你生活中的操縱者
?越界
?直接控制VS喚起行為
?操縱你的人生：*常見的犯罪嫌疑人
?找出你們之中的操縱者
?三個重要的目標
?常見嫌疑人
?找出操縱者的練習
?你是如何被操縱的
第7章 操縱是如何實施的
?你是如何被操縱的
?控制杠桿
?操縱者想要什么
?哪些類型的關系容易被操縱
?操縱者使用的是什么手段
?你在什么時候對操縱*沒有抵抗力
第8章 你會上哪些鉤
?問題1：在生活的這個階段，你*想要或*需要的是什么
?問題2：你*擔心或*害怕失去的是什么?保護你的脆弱點
第9章 操縱的機制
?操縱轉移
?操縱過程
?操縱性控制的方式
?多手段操縱
?彌天大謊
?受害者的反控制
第10章 你正處于操縱關系中嗎
?你正處于一段操縱關系之中嗎
第11章 操縱的影響
?雪中足跡
?默認協定
?操縱帶來的情感重創
?對操縱者的真實動機產生疑惑
?對這段關系的失望與不滿
?*衡的權力與控制感
?低落的自信與自尊
?對操縱者的怨氣與怒火
?圈套與受害者思維
?逃脫操縱：相信你自己
第12章 抵抗策略
?抵抗或離開，這是個問題
?抵抗操縱的關鍵七步
?選擇你的戰斗
第13章 如何成為難以攻克的目標
?清除你意念中的病毒
?將你的想法記在筆記中
?如何識別軟柿子思維
?找出你的軟柿子思維
?用強硬的信念來糾正軟柿子思維
?用糾正過的強硬思維取代軟柿子思維
?始終保持難以攻克的狀態
第14章 操縱五幕的*終謝場
?**幕：兩個辛迪的故事
?第二幕：母親家的晚餐
?第三幕：地位，地位，地位
?第四幕：可怕的青少年
?第五幕：雙重擠壓
結語
展開全部
操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 節選
你是否曾經被當作牽線木偶操縱，被強迫去做自己不愿意的事，或是被強制放棄自己想要繼續的事？你是否曾經試圖掙脫束縛，卻發現每一次徒勞的掙扎都只能讓自己越陷越深？
操縱不在乎任何關系的邊界。它能夠侵入你與配偶或愛人*親密的個人關系中。它也會發生在工作伙伴與非工作伙伴之間。操縱關系會出現在家庭、組織、友誼、工作交際，甚至教堂等場合中。
操縱亦無關年齡或性別。任何年齡、任何性取向的男性女性都可能成為操縱者與被操縱者。在人生轉折點，壓力、不確定性與焦慮往往會同時出現，無論轉變是積極的還是消極的，都是操縱關系蠢蠢欲動、極易形成的時機。
諷刺的是，操縱往往占據著你能夠從中收獲*多也能失去*多的關系。包括對你來說**意義的情感紐帶，比如家庭、婚姻、愛人、同事、朋友，甚至于你的導師與建議者們。
如果有人正在操縱你，那么這本書就是為你而寫的。如果你正是或曾是操縱的受害者，你很可能會感到困惑、憎恨、沮喪、無助、束縛與（或）氣憤。你同樣也很可能會覺得內疚、焦慮與失落，尤其是當這樣的操縱已經持續了很長一段時間后。
你可能想要知道，你是因為什么原因，又是如何被誘捕進這一段令人抓狂、毫無益處的關系之中的，這樣你就不會再誤入歧途。*重要的是，你想要知道，如何才能停止被操縱。這本書將會回答你的問題。
控制與反控制
當你陷入一段操縱關系之中，你其實是在不知不覺中與試圖控制你的人達成了共謀。你的每一次順從、屈服、讓步，你每一次滿足操縱者的愿望與意圖，都讓貶低自尊、人生虛無、腐蝕情感的惡性循環更加根深蒂固。
被操縱，是一段讓人高度緊張的經歷。它讓人不快，有損人格，使人煩擾。確切地說，它對你的身體健康也有害。
我寫這本書，是為了那些被操縱者盯上、剝削、控制的人。我不是為了啟發操縱者意識到他們的伎倆與意圖中的不*性。我也不指望直接控訴操縱者就能改變他們的想法或手段。這些都是徒勞無功的。
相反，我寫這本書，是為了讓你和其他被操縱的受害者意識到你們的反控制能力，并且幫助你們掌握這樣的反控制力。我意識到，被操縱者在操縱關系中將感到無能為力，然而這都是操縱者強加于你的。事實上，決定操縱者成功或失敗的鑰匙握在你自己手中。
操縱能夠付諸行動，是因為它有效果。只要你一直允許操縱者剝削你、控制你，那么操縱就會繼續下去。然而，如果你改變自己的行為，讓操縱失效，操縱者就不得不改變策略或另尋目標。
僅指出操縱者行事不公或表達自己的不快，可能無法改變操縱者的操縱行為。直白地說，操縱者根本不關心你的感受。他們只有一個意圖：追求自己的利益與目標，而這往往需要你付出代價。如果你能從一段操縱關系中獲益，那僅僅是偶然。
但是，你能夠使用反控制能力來改變這段關系的權*衡。當你不再配合、不再屈服、不再一味取悅他人、不再沉默接受、不再道歉、不再理會恐嚇或威脅，不再對操縱手段有所反應，你也就單方面地改變了這段操縱關系的性質。然后，你就能停止或開始扭轉操縱關系帶來的情感傷害。（P9-11）
操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 相關資料
*結了容易被人得寸進尺的7種人格特征，防范9種操縱類型，以及學習擺脫操縱的7個訣竅。通過作者給出的測試題，讀者可以測試自己是否容易被操縱，是否處于操縱關系之中；練習7個小技巧，讀者也能改變“軟柿子”性格，成為難以攻克的對象，或擺脫情感操縱，奪回人生的主導權。
作者有30年臨床心理治療經驗，用5個典型案*結了執業期間預見的各類人際關系類型中的操縱手法，包括朋友、親人、親密關系、職場關系、同學相處。每一位讀者都能找到與自己處境相似的情形，并從中找出擺脫操縱的方法。
作者詳細解讀了操縱者實施操縱的動機和操縱的機制，使讀者能夠更深入全面地了解操縱到底是什么以及會產生怎樣的影響，也使讀者能夠更有效地理解擺脫操縱的策略，成功實施擺脫操縱的技巧。
操作心理學:爭奪人生的主導權(八品-九品) 作者簡介
哈麗雅特·B·布瑞克，現居美國加州帕薩迪那，有逾30年的開業臨床心理醫生和管理顧問經驗。她創作了許多暢銷的心理自助類書籍，包括暢銷書《取悅癥》。
李璐，新聞學碩士，畢業于香港中文大學。曾參與翻譯《極簡法則》、“哈佛商業評論管理必讀”系列叢書之《自我發現與重塑》。
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