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善用學(xué)子期,調(diào)出好體質(zhì)
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善用學(xué)子期,調(diào)出好體質(zhì) 版權(quán)信息
- ISBN：9787538895827
- 條形碼：9787538895827 ; 978-7-5388-9582-7
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
善用學(xué)子期,調(diào)出好體質(zhì) 內(nèi)容簡介
許鼓、于偉主編的《善用月子期調(diào)出好體質(zhì)（精）》按照新媽媽關(guān)心的坐月子日常護理、健康月子餐、新生兒喂養(yǎng)和護理、新生兒啟蒙訓(xùn)練等，給出了實用、細致的月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案與新生兒護理方法和技巧，操作性極強。本書細分受眾群，將順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)媽不同護理方式、哺乳和非哺乳媽不同飲食方案分別進行闡釋和指導(dǎo)，同時，還貼心地增設(shè)了產(chǎn)后心理護理和產(chǎn)后恢復(fù)與健身，讓新媽媽每天心情愉悅，早日恢復(fù)孕前美妙身材。
善用學(xué)子期,調(diào)出好體質(zhì) 目錄
**章 產(chǎn)后康復(fù)好，女人一生健康1.為什么女人生完孩子要坐月子2.產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子3.月子病月子養(yǎng)第二章 產(chǎn)后媽媽的**周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.媽媽產(chǎn)后**次下床2.產(chǎn)后媽媽**次大小便3.剖腹產(chǎn)媽媽要注意的事項4.新媽媽要使用產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾5.產(chǎn)后宮縮痛如何緩解6.減輕產(chǎn)后陰道疼痛的不同方法7.產(chǎn)后睡覺的姿勢8.剖腹產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)正確姿勢9.產(chǎn)后出汗多怎么調(diào)理**章 產(chǎn)后康復(fù)好，女人一生健康1.為什么女人生完孩子要坐月子2.產(chǎn)后如何科學(xué)坐月子3.月子病月子養(yǎng)第二章 產(chǎn)后媽媽的**周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.媽媽產(chǎn)后**次下床2.產(chǎn)后媽媽**次大小便3.剖腹產(chǎn)媽媽要注意的事項4.新媽媽要使用產(chǎn)婦專用的衛(wèi)生巾5.產(chǎn)后宮縮痛如何緩解6.減輕產(chǎn)后陰道疼痛的不同方法7.產(chǎn)后睡覺的姿勢8.剖腹產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)正確姿勢9.產(chǎn)后出汗多怎么調(diào)理10.產(chǎn)后雙乳脹滿、疼痛怎么調(diào)理11.本周排除惡露、恢復(fù)元氣*重要12.產(chǎn)后不應(yīng)立即進補13.產(chǎn)后為什么不能立即？雞湯14.按照自己的體質(zhì)坐月子15.紅糖雖好也要適量16.產(chǎn)后發(fā)奶先？清淡的湯17.產(chǎn)后血虛熱的食療方法18.產(chǎn)后第1周營養(yǎng)月子餐第三章 產(chǎn)后媽媽的第二周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.哺乳期如何正確清潔乳房2.哺乳期媽媽內(nèi)衣選購小竅門3.為什么坐月子會拉肚子4月子期間正確的刷牙方法5.科學(xué)的月子期洗澡方法6.預(yù)防產(chǎn)后子？下垂的幾個辦法7.走出產(chǎn)后抑郁的誤區(qū)8.多吃補血養(yǎng)氣、護腎的食物9.飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則10.拒絕亂補，正確選補11.飲食合理，葷素搭配促進身體健康12.產(chǎn)后第2周營養(yǎng)月子餐第四章 產(chǎn)后媽媽的第三周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.每天保證充足的睡眠2.母乳喂養(yǎng)的十大秘籍3.做好心理調(diào)適4.產(chǎn)后偏頭痛如何緩解5.產(chǎn)后惡露不盡怎么調(diào)理6.產(chǎn)后宮頸炎7.可以開始進補了8.藥膳進補要適當9.進補小竅門10.多餐少食的好處11.揭秘哺乳媽媽要補充的幾種營養(yǎng)12.冬季暖月子食補秘訣13.產(chǎn)后第3周營養(yǎng)月子餐第五章 產(chǎn)后媽媽的第四周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.應(yīng)對產(chǎn)后乳腺炎的良策2.產(chǎn)后老是口渴正常嗎3.產(chǎn)后千萬別哭，注意保護眼睛4.注意個人衛(wèi)生，注意保暖5.寶寶出滿月后可以出去透透氣6.產(chǎn)后乳腺炎可用中醫(yī)調(diào)理7.解決產(chǎn)后背部疼痛的方法8.產(chǎn)后易患盆腔炎9.產(chǎn)后缺乳巧按摩10.新媽媽不能盲目節(jié)食11.補充足量的蛋白質(zhì)12.增加維生素的攝入13.？湯吃肉同時進補14.健腦食物很關(guān)鍵15.產(chǎn)后第4周營養(yǎng)月子餐第六章 產(chǎn)后媽媽的第五周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.產(chǎn)后怎樣護理肌膚2.堅持凱格爾訓(xùn)練3.哺乳期要堅持避孕4.新媽媽如何恢復(fù)窈窕身段5.產(chǎn)后全身關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事6.陰道松弛是可以恢復(fù)的7.怎樣防止乳房變形8.產(chǎn)后脫發(fā)應(yīng)注意飲食并保持樂觀情緒9.坐月子可以吃什么水果10.進入補鈣的很好時間11.雞蛋不宜多吃12.吃飯不要吃太飽13.切忌過度進補14.產(chǎn)后第5周營養(yǎng)月子餐第七章 產(chǎn)后媽媽的第六周應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)1.怎樣緩解剖腹產(chǎn)傷口發(fā)癢2.消除剖腹產(chǎn)疤痕的小竅門3.產(chǎn)后42天要做健康檢查4.產(chǎn)后不宜過早開始性生活5.避孕，選擇*適合自己的方式6.產(chǎn)后腰痛別不當回事7.小妙招緩解產(chǎn)后酸痛8.新媽媽為什么產(chǎn)后容易得痔瘡9.重拾激情，拒絕產(chǎn)后性冷淡10.產(chǎn)后為什么白帶增多了11.冷飯冷菜吃不得12.吃巧克力有禁忌13.不宜？濃茶、咖啡、碳酸飲料14.產(chǎn)后3個月內(nèi)忌多吃味精15.月子期間？什么水16.產(chǎn)后第6周營養(yǎng)月子餐
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