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食飲有節身體好-《黃帝內經》中的食養之道-超值附贈全彩日常飲食宜忌掛圖 版權信息
- ISBN：9787513208192
- 條形碼：9787513208192 ; 978-7-5132-0819-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
食飲有節身體好-《黃帝內經》中的食養之道-超值附贈全彩日常飲食宜忌掛圖 本書特色
《黃帝內經》研究專家用心撰寫的精良之作 講道理與說案例相結合，針對常見誤區貼心提示
食飲有節身體好-《黃帝內經》中的食養之道-超值附贈全彩日常飲食宜忌掛圖 內容簡介
你吃了嗎？這是中國人日常問候的口頭禪。面對日益增多的吃出來的疾病，這句話恐怕得改成：你吃對了嗎？ 早在幾千年前，《黃帝內經》就曾警告人們：飲食不節百病生。現代人的不當飲食習慣和由此帶來的疾病充分證明了這一點，也提醒人們在飲食生活中要反璞歸真，回歸健康。 本書從現代人在飲食方面的需求和容易觸犯的誤區入手，以《黃帝內經》中的飲食養生理論為指導，緊密聯系生活實際，并附以臨床實例，詳細剖析吃壞身體、吃出疾病的真正原因，從而正確引導人們怎樣才能吃出健康，糾正人們日常生活中的不良飲食習慣，力求使人們懂得適當適時地靈活運用《黃帝內經》中的食養之道進行自我養生保健，樹立健康的飲食理念，更好地實現增強體質和提高全民的健康水平。
食飲有節身體好-《黃帝內經》中的食養之道-超值附贈全彩日常飲食宜忌掛圖 目錄
《黃帝內經》——兩千年中醫食養之源
一、民以食為天
二、中華飲食文化淵源
三、《黃帝內經》是飲食養生之源
四、中國人的吃喝情結
1．別再讓節假日變成吃出疾病的日子
2．中國人愛吃，更要會吃
五、藥食同源——食養正氣，藥物攻邪
1．食物與藥物一樣，均有氣味
2．食療的功效取決于食物的氣味
來自《黃帝內經》的警告：飲食不節百病生
一、中國人的口味
1．中國人的口味越來越重
2．中國人偏重于口味，西方人偏重于營養
3．越追求香甜可口，越容易五味太過
二、中國人的胃口
1．中國人的胃口究竟有多大
2．經常酒飯過飽，多吃的不是營養
3．每餐多種肉食一起吃，吃出來的是疾病
4．酒宴中多種酒類輪番喝，損害的是健康
5．食物搭配有宜忌，飲食雜亂易傷身
三、盲目進補，跟風食療
1．無“虛”求補，當心補藥變毒藥
2．食物有偏性，吃錯了就會出偏
3．濫服營養素和保健藥，警惕身體會變成化工廠
四、中國人十大不良飲食習慣
1．放縱口味
2．過度烹飪
3．常吃剩菜
4．不吃早餐
5．偏食挑食
6．聚餐過多
7．飲水不足
8．亂吃果皮
9．偏愛零食小吃
10．吃野生動物
《黃帝內經》食養大道之一：有節制才健康
一、臟腑精氣需補養，三餐飲食不可缺
1．清晨經脈氣血待填充，更宜流食谷蛋奶
《皇帝內經》食養大道之二：平衡的飲食給你平和的體質
《皇帝內經》食養大道之三：養好脾胃把食物化為營養
參考書目
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食飲有節身體好-《黃帝內經》中的食養之道-超值附贈全彩日常飲食宜忌掛圖 作者簡介
張焱，女，吉林省梨樹人。長春中醫藥大學副教授，中醫基礎理論學科碩士研究生導師。研究方向：《內經》理論運用研究；《內經》養生思想研究。現任長春中醫藥大學基礎醫學院內經教研室主任，中華中醫藥學會內經學分會委員，吉林省周易學會常務理事。 從事《內經》教學研究及中醫臨床醫療工作20余年，重視中醫經典著作的研究與運用，對《黃帝內經》中的醫學理論及養生學思想，均有深入研究，撰有專著《〈黃帝內經〉中的長壽之道》。
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