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全家吃出健康來 版權信息
- ISBN：7117056169
- 條形碼：9787117056168 ; 978-7-117-05616-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
全家吃出健康來 內容簡介
本書以生動形象的文字提供了具體與系統的營養科學和科學膳食方法，詳盡仔細地闡述了營養與平衡膳食的基本科學道理，簡明扼要地介紹了家常營養與美食、烹飪的基本科學做法。
全家吃出健康來 目錄
一 生命首先在于營養
1 “人類生存”話營養
2 人體是由各種營養素營造
3 生命的“載體”蛋白質
4 生命的“糧倉”——碳水化合物
5 生命的“配電站”——脂肪
6 生命的“動力元素”——礦物質
7 生命的“小天使”——維生素
8 生命的“搖監”——水
9 腸道內的“清潔工”膳食纖維
10 生命的能源——能量
11 營養是孩子生長的“建筑材料”
12 營養與孩子“趕上生長”
13 營養與身體素質
14 營養與身體免疫力
15 營養與健康長壽
二 家常營養與平衡膳食
1 什么叫合理營養
2 什么叫平衡膳食
3 為什么要膳食搭配
4 營養膳食的主食搭配
5 營養膳食的葷素搭配
6 營養膳食的粗細搭配
7 營養膳食的多樣搭配
8 營養膳食的水陸搭配
9 合理用膳的饑飽平衡
10 合理用膳的攝排平衡
11 合理用膳的酸堿平衡
12 合理用膳的熱寒平衡
13 合理用膳的五味平衡
14 營養就在一日三餐里
15 不容忽視的早餐營養
16 營養早餐食譜的設計
17 至關重要的午餐營養
18 營養午餐食譜的設計
19 不可輕視的晚餐營養
20 營養晚餐食譜的設計
21 正確對待學校的課間加餐
22 夜點是否一定要吃
23 吃零食的利與弊
24 節食有害健康
25 貪食同樣有害健康
26 確定你是膳食營養原則
三 家常營養與美食
四 家常營養與烹飪
五 家常食物的科學制作
六 家庭日常膳食的科學吃法
七 家常食物的相克與不宜
八 家庭營養“咨詢站”
九 營養與營養相關性疾病的防治
十 家常食物的保健作用
十一 食品的選購與烹飪
十二 家常吃的衛生
十三 常見食中中毒預防
十四 家常藥膳與營養保健
十五 膳食指南與食物營養簡表
1 “人類生存”話營養
2 人體是由各種營養素營造
3 生命的“載體”蛋白質
4 生命的“糧倉”——碳水化合物
5 生命的“配電站”——脂肪
6 生命的“動力元素”——礦物質
7 生命的“小天使”——維生素
8 生命的“搖監”——水
9 腸道內的“清潔工”膳食纖維
10 生命的能源——能量
11 營養是孩子生長的“建筑材料”
12 營養與孩子“趕上生長”
13 營養與身體素質
14 營養與身體免疫力
15 營養與健康長壽
二 家常營養與平衡膳食
1 什么叫合理營養
2 什么叫平衡膳食
3 為什么要膳食搭配
4 營養膳食的主食搭配
5 營養膳食的葷素搭配
6 營養膳食的粗細搭配
7 營養膳食的多樣搭配
8 營養膳食的水陸搭配
9 合理用膳的饑飽平衡
10 合理用膳的攝排平衡
11 合理用膳的酸堿平衡
12 合理用膳的熱寒平衡
13 合理用膳的五味平衡
14 營養就在一日三餐里
15 不容忽視的早餐營養
16 營養早餐食譜的設計
17 至關重要的午餐營養
18 營養午餐食譜的設計
19 不可輕視的晚餐營養
20 營養晚餐食譜的設計
21 正確對待學校的課間加餐
22 夜點是否一定要吃
23 吃零食的利與弊
24 節食有害健康
25 貪食同樣有害健康
26 確定你是膳食營養原則
三 家常營養與美食
四 家常營養與烹飪
五 家常食物的科學制作
六 家庭日常膳食的科學吃法
七 家常食物的相克與不宜
八 家庭營養“咨詢站”
九 營養與營養相關性疾病的防治
十 家常食物的保健作用
十一 食品的選購與烹飪
十二 家常吃的衛生
十三 常見食中中毒預防
十四 家常藥膳與營養保健
十五 膳食指南與食物營養簡表
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