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男人王字腹肌速煉手冊-附贈光盤1張 版權信息
- ISBN：9787515800424
- 條形碼：9787515800424 ; 978-7-5158-0042-4
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
男人王字腹肌速煉手冊-附贈光盤1張 本書特色
褪去上衣，露出傲人的六塊腹肌；穿上牛仔，展示迷人的青春活力；穿上西裝，顯現成熟Aged性魅力。男人，體現屬于自己的陽剛魅力，才是“王”道！ 這本《男人王字腹肌速煉手冊(附光盤)》由趙健編著，共分五個部分：男人也需要擁有好身材、變身型男前的準備工作、肌肉的簡易訓練法，讓你的肌肉“系統還原”、根據自己的體形選擇適合自己的動作等。
男人王字腹肌速煉手冊-附贈光盤1張 內容簡介
《簡閱書系：男人“王”字腹肌速煉手冊》共分五個部分：男人也需要擁有好身材、變身型男前的準備工作、肌肉的簡易訓練法，讓你的肌肉“系統還原”、根據自己的體形選擇適合自己的動作等。
男人王字腹肌速煉手冊-附贈光盤1張 目錄
PART 01 男人也需要擁有好身材一、認識自我，了解你身上的肌肉二、男人也希望擁有好身材三、堅持六周你也可以變身型男PART 02 變身型男前的準備工作一、運動裝備的選擇二、運動場地的選擇三、運動時呼吸方式的選擇四、鍛煉前后的熱身運動PART 03 肌肉的簡易訓練法，讓你的肌肉“系統還原”一、讓你的肌肉活躍起來二、讓你的肌肉顯山露水PART 04 根據自己的體形選擇適合自己的動作一、肥胖男和骨感男的健身原則及鍛煉特點二、胖人看這里三、瘦人看這里PART 05 精雕細琢，絕不放過一個骨肉群一、肩部和臂部肌肉群的打造二、胸部肌肉群的打造三、背部肌肉群的打造四、腰部和腹部肌肉群的打造五、臀部和腿部肌肉群的打造
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男人王字腹肌速煉手冊-附贈光盤1張 作者簡介
趙健，AASFP高級私人教練，亞洲體適能學院高級教練、普拉提教練，韓國動感單車聯盟協會中國部教練，中國深圳“健身健美先生大賽”冠軍，曾任狄龍、張耀揚等多位明星的健身顧問。 生于1985年，畢業于山東青島大學師范學院。 由于體能優秀，極富運動天賦，加上個人對拳擊的喜愛，剛畢業時，他選擇了在山東省體院繼續深造，成為一名專業的拳擊運動員。 2003～2005年連續獲得山東拳擊錦標賽青島賽區71公斤級冠軍。 之后，因為一次意外負傷，他離開了心愛的拳臺。 不過，他并沒有放棄對體育運動的熱愛。 2005年，他加入韓國動感單車聯盟協會，開始向健身運動領域轉型，同年以優異成績考取“亞洲體適能學院”高級教練職稱、普拉提教練職稱。 2007年，參加深圳市“健身健美先生大賽”摘取桂冠，獲“深圳十佳健身先生”稱號。 多年來他在深圳各大健身會所任教，曾擔任狄龍、張耀揚等港臺明星的健身顧問，經常作客深圳體育頻道擔任嘉賓教練。
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