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美背健脊 版權信息
- ISBN：9787510031076
- 條形碼：9787510031076 ; 978-7-5100-3107-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美背健脊 本書特色
你知道嗎? 背部決定外表，脊椎指揮身體活動 但每1天的活動都在磨損、撕扯著脊背 全世界接近80％的人一生都受背部疾病困擾 而每周運動3次、每次15分鐘，就能減輕疼痛，預防疾病 結合想象意象與自我暗示的另類運動法 小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺 真人示范dvd解說專業、配樂動感，直觀演示書中動作 15分鐘就夠！
美背健脊 內容簡介
本書主要內容包括：背部的構成；姿勢與背部；保護背部；意象與暗示；15分鐘開發背部運動；15分鐘開發背部運動總結等方面。
美背健脊 目錄
作者序
作者簡介
本書的使用方法
拉頁
安全須知
背部的構成
頸椎
胸椎
腰椎
骶骨
椎間盤
姿勢與背部
塌胸駝背
脊柱前凸
脊柱過度前凸
作者簡介
本書的使用方法
拉頁
安全須知
背部的構成
頸椎
胸椎
腰椎
骶骨
椎間盤
姿勢與背部
塌胸駝背
脊柱前凸
脊柱過度前凸
展開全部
美背健脊 節選
《美背健脊》包含的技巧和練習能幫你預防背部疾病，必要的話還能幫你緩和大部分常見的背部疼痛。我們都需要一個更健康的背部。我的背部就有一段特別的經歷，在作為舞者、舞蹈及健身教練、普拉提專家和物理治療師的整個職業生涯中，我一直患有輕微的脊柱側凸。很可能你也需要幫助。研究表明，將近80％的人一生中會受到某類背部疾病的困擾。
美背健脊 作者簡介
蘇珊娜是一名物理治療師，也是一位得到黃金認證的普拉提專家。作為一名曾經的舞蹈演員，她是獲得美國運動協會認證的培訓大師。蘇珊娜曾通過《舞蹈》雜志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈醫學與科學》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒體發表作品。在普拉提、舞蹈和物理治療領域，蘇珊娜都是一位知名的培訓倡導者。她還是舊金山思謬芭蕾舞團（Smuin Ballet）的首席物理治療師，并在加州阿拉梅達開設有一個全身開發鍛煉的私人課程。如果你想了解更多的信息，可以訪問蘇珊娜的網站www.totalbodydevelopment.com。
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