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8周降低血壓食療事典 版權信息
- ISBN：9787506459921
- 條形碼：9787506459921 ; 978-7-5064-5992-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
8周降低血壓食療事典 本書特色
8周56天配餐調節血壓食譜，特選降血壓健康養生食材。
認識高血壓·控制血壓的飲食秘訣·降血壓特效食譜·降低血壓的日常生活保健。 動脈硬化、腦中風、心肌梗塞都會悄悄找上您!
嚴格遵守“三少二多”原則，少加工食品、少調味品、少油脂，多蔬菜、多高纖，食療有效防治高血壓和肥胖!
“二高三低”飲食調養代替藥物治療，高纖、高礦物質、低脂、低膽固醇、低鈉飲食，可使心血管疾病發病率降低15％、中風發病率降低27％！
8周降低血壓食療事典 內容簡介
8周56天配餐調節血壓食譜
營養師提供營養分析，專業把關一日三餐的鈉含量，幫助您在8周內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康、更安心！
特選降低血壓健康養生食材
嚴選高血壓人群必吃的健康養生食材，幫助您保護血管、代謝鈉，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體無負擔！
8周降低血壓食療事典 目錄
part 1 關于高血壓的15個疑問
什么是高血壓
如何知道我有沒有高血壓
為什么我會有高血壓
血壓高就一定是高血壓嗎
導致高血壓的危險因素有哪些
胖子都有高血壓嗎
瘦人就不會有高血壓嗎
血壓高一定要吃藥治療嗎
為何糖尿病患者容易得高血壓
吃得太咸為什么會導致高血壓
高血壓控制的理想目標是什么
為何血脂高的人容易有高血壓
臉紅代表有高血壓嗎
年輕就不會有高血壓嗎
為何老年人容易有高血壓
高血壓癥狀停看聽
part 2 認識高血壓
高血壓引起的并發癥
控制血壓的7項飲食秘訣
part 3 控制血壓的7項飲食秘訣
秘訣1 高血壓飲食原則：二多三少
秘訣2 限鈉是*重要的一環
秘訣3 習慣低鈉飲食
秘訣4 控制脂肪、膽固醇的攝取
秘訣5 拒絕酒精大作戰
秘訣6 dash飲食
秘訣7 高血壓患者在外就餐秘訣
part 12種有效降壓的營養素
鉀
鎂
硒
鈣
膳食纖維
煙酸
膽堿
維生素c
亞油酸
牛磺酸
勝肽
黃酮
part 5 35種降血壓特效食物
黑巧克力
黑芝麻
綠茶
核桃
花生
杏仁
燕麥
蕎麥
糙米、胚芽米、發芽米
黑糯米
玉米
豌豆
黃豆
黑豆
綠豆
甘薯
土豆
山藥
胡蘿卜
洋蔥
菠菜
芹菜
韭菜
蔥
大蒜
山楂
菊花
枸杞子
香菇
黑木耳
銀耳
海藻
蘋果
香蕉
獼猴桃
part 6 8周降血壓特效食譜
part 7 有效降血壓的8種健康食品
part 8 降低血壓的日常生活保健
part 9 中醫保健降血壓
什么是高血壓
如何知道我有沒有高血壓
為什么我會有高血壓
血壓高就一定是高血壓嗎
導致高血壓的危險因素有哪些
胖子都有高血壓嗎
瘦人就不會有高血壓嗎
血壓高一定要吃藥治療嗎
為何糖尿病患者容易得高血壓
吃得太咸為什么會導致高血壓
高血壓控制的理想目標是什么
為何血脂高的人容易有高血壓
臉紅代表有高血壓嗎
年輕就不會有高血壓嗎
為何老年人容易有高血壓
高血壓癥狀停看聽
part 2 認識高血壓
高血壓引起的并發癥
控制血壓的7項飲食秘訣
part 3 控制血壓的7項飲食秘訣
秘訣1 高血壓飲食原則：二多三少
秘訣2 限鈉是*重要的一環
秘訣3 習慣低鈉飲食
秘訣4 控制脂肪、膽固醇的攝取
秘訣5 拒絕酒精大作戰
秘訣6 dash飲食
秘訣7 高血壓患者在外就餐秘訣
part 12種有效降壓的營養素
鉀
鎂
硒
鈣
膳食纖維
煙酸
膽堿
維生素c
亞油酸
牛磺酸
勝肽
黃酮
part 5 35種降血壓特效食物
黑巧克力
黑芝麻
綠茶
核桃
花生
杏仁
燕麥
蕎麥
糙米、胚芽米、發芽米
黑糯米
玉米
豌豆
黃豆
黑豆
綠豆
甘薯
土豆
山藥
胡蘿卜
洋蔥
菠菜
芹菜
韭菜
蔥
大蒜
山楂
菊花
枸杞子
香菇
黑木耳
銀耳
海藻
蘋果
香蕉
獼猴桃
part 6 8周降血壓特效食譜
part 7 有效降血壓的8種健康食品
part 8 降低血壓的日常生活保健
part 9 中醫保健降血壓
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8周降低血壓食療事典 節選
《8周降低血壓食療事典》特色：8周56天配餐調節血壓食譜；營養師提供營養分析，專業把關一日三餐的鈉含量，幫助您在8周內循序漸進調養身體，有效降低血壓，吃得更健康、更安心！特選降低血壓健康養生食材，嚴選高血壓人群必吃的健康養生食材，幫助您保護血管、代謝鈉，真正達到降低血壓的效果，吃出健康，身體無負擔！
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