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180種健康食物排行榜(附光盤) 版權信息
- ISBN：9787544227810
- 條形碼：9787544227810 ; 978-7-5442-2781-0
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
180種健康食物排行榜(附光盤) 本書特色
超低價16.8元，超值贈送廚藝絕招vcd。
我國著名醫學科學家胡維勤審定推薦。
營養協會、醫學科學家、國際烹飪大師三大權威聯手，精選180種健康食材！
5大保健功效、6種常見病癥、9類人群不同的需求，超級健康食材大公開！
從自然食材中尋找適合自己的、不花錢的食物醫生，讓您和家人更健康！
180種健康食物排行榜(附光盤) 內容簡介
18類、180種健康食物排榜行：從不同功效、不同人群、不同病癥出發，列出*健康的180種食物。
健康食物營養功效全揭秘：180種食物的營養成分、功效大揭秘，食物的黃金組合，飲食的搭配誤區、食材的烹飪指導全告知。
45道健康養生菜推薦：精選*健康的食物，搭配出*養生的45道營養菜，全面呵護您和家人的健康。
180種健康食物排行榜(附光盤) 目錄
part 1 食物與健康
食物的“四性”與“五味”
飲食合理搭配，吃出營養健康
食物的顏色與營養
正確地通過飲食排毒養顏
運動結合飲食巧瘦身
通過合理的飲食習慣增強免疫力
現代人如何舒緩壓力
防癌抗老的注意事項
嬰幼兒的飲食原則
學齡兒童膳食指南
孕產婦膳食指南
更年期人群飲食注意事項
腦力勞動者的飲食原則與生活方式
體力勞動者的保健養生法
久坐工作者易產生的疾病及飲食原則
電腦輻射的危害與飲食原則
熬夜的危害與急救措施
感冒的類型與飲食原則
腸胃病的癥狀及飲食原則
如何利用飲食預防“三高”
糖尿病的癥狀及預防方法
part 2 健康食物排行榜
排毒養顏功效*好的10種食物埯行榜
top 1 綠豆
top 2 糙米
top 3 紅薯
top 4 豬血
top 5 蘋果
top 6 韭菜
top 7 菠菜
top 8 香蕉
top 9 木耳
top 10 空心菜
減肥瘦身功效*好的10種食物排行榜
top 1 冬瓜
1op2 紅豆
top 3 黃瓜
top 4 竹筍
top 5 魔芋
top 6 土豆
top 7 薏米
top 8 苦瓜
top 9 綠豆芽
top 10 兔肉
增強免疫力功效*好的10種食物排行榜
top 1 淮山
top 2 花椰菜
top 3 蘆筍
top 4 洋蔥
top 5 香菇
top 6 芝麻
top 7 雞肉
top 8 牡蠣
top 9 包菜
top 10 牛蒡
舒緩壓力功效*好的10種食物排行榜
top 1 蓮子
top 2 花生
top 3 香蕉
top 4 核桃
top 5 百合
top 6 黃鱔
top 7 茼蒿
top 8 黃花菜
top 9 小米
top 10 雞肉
防癌抗老功效*好的10種食物排行榜
top 1 枸杞
top 2 茶葉
top 3 茶樹菇
top 4 杏仁
top 5 獼猴桃
top 6 黃花魚
top 7 木瓜
top 8 油菜
top 9 魷魚
top 10 石榴
為嬰幼兒精選的10種優質食物排行榜
top 1 雞蛋
top 2 粳米
top s 牛奶
top 4 雞肝
top 5 豬肉
top 6 香蕉
top 7 蘋果
iop8 胡蘿卜
top 9 鱈魚
top 10 生菜
為學齡兒童精選的10種優質食物排行榜
top 1 金針菇
top 2 鮭魚
top 3 鱈魚
top 4 牛奶
top 5 鵪鶉蛋
top 6 胡蘿卜
top 7 雞蛋
top 8 牛肉
top 9 蝦
top 10 豆漿
為孕產婦精選的10種優質食物排行榜
top 1 紅棗
top 2 牛奶
top 3 蓮藕
top 4 烏雞
top 5 鯽魚
top 6 黑米
top 7 鯉魚
top 8 鱸魚
top 9 黃豆
top 10 蝦
為更年期人群精選的10種優質食物排行榜
top 1 燕麥
top 2 豆腐
top 3 鴨肉
top 4 小米
top 5 龍眼
top 6 火龍果
top 7 銀杏
top 8 鴿肉
top 9 腐竹
top 10 茄子
為腦力勞動者精選的10種優質食物排行榜
top 1 豬腦
top 2 核桃
top 3 黃花菜
top 4 雞蛋
top 5 板栗
top 6 沙丁魚
top 7 豬肝
top 8 紅棗
top 9 龍眼
top 10 豆腐
為體力勞動者精選的10種優質食物排行榜
top 1 牛肉
top 2 橙子
top s 瑤柱
top 4 奶酪
top 5 鴨肉
top 6 牡蠣
top 7 甲魚
top 8 帶魚
top 9 秋葵
top 10 葡萄
為久坐工作者精選的10種優質食物排行榜
top 1 南瓜子
top 2 開心果
top 3 海帶
top 4 白蘿卜
top 5 萵筍
top 6 木耳菜
top 7 鰻魚
top 8 蘋果
top 9 茭白
top 10 玉米
為常受輻射者精選的10種優質食物排行榜
top 1 香菇
top 2 橘子
top 3 芥菜
top 4 鰻魚
top 5 豬蹄
top 6 海蜇
top 7 豬肝
top 8 茶葉
top 9 綠豆
top 10 木耳
為經常熬夜者精選的10種優質食行排行榜
top 1 芝麻
top 2 番石榴
top 3 玉米
top 4 橙子
top 5 豆漿
top 6 燕麥
top 7 油菜
top 8 菠菜
top 9 草莓
top 10 鮑魚
為感冒者精選的10種優質食行排行榜
top 1 辣椒
top 2 梨子
top 3 生姜
top 4 大蒜
top 5 韭菜
top 6 紫蘇
top 7 胡椒
top 8 羊肉
top 9 番茄
top 10 薄荷
為腸胃病患者精選的10種優質食行排行榜
top 1 花生
top 2 包菜
top 3 糯米
top 4 蜂蜜
top 5 酸奶
top 6 香蕉
top 7 扁豆
top 8 蘆薈
top 9 山楂
top 10 銀耳
為“三高癥”患者精選的10種優質食物排行榜
top 1 芹菜
top 2 海參
top 3 紫菜
top 4 鵝肉
top 5 松子
top 6 菠蘿
top 7 佛手瓜
top 8 白菜
top 9 番茄
top 10 山楂
為糖尿病患者精選的10種優質食物排行榜
top 1 南瓜
top 2 泥鰍
top 3 黃瓜
top 4 番茄
top 5 花椰菜
top 6 香菇
top 7 小麥
top 8 紅薯葉
top 9 蕎麥
top 10 黃豆芽
中國居民膳食營養素參考攝入量
食物的“四性”與“五味”
飲食合理搭配，吃出營養健康
食物的顏色與營養
正確地通過飲食排毒養顏
運動結合飲食巧瘦身
通過合理的飲食習慣增強免疫力
現代人如何舒緩壓力
防癌抗老的注意事項
嬰幼兒的飲食原則
學齡兒童膳食指南
孕產婦膳食指南
更年期人群飲食注意事項
腦力勞動者的飲食原則與生活方式
體力勞動者的保健養生法
久坐工作者易產生的疾病及飲食原則
電腦輻射的危害與飲食原則
熬夜的危害與急救措施
感冒的類型與飲食原則
腸胃病的癥狀及飲食原則
如何利用飲食預防“三高”
糖尿病的癥狀及預防方法
part 2 健康食物排行榜
排毒養顏功效*好的10種食物埯行榜
top 1 綠豆
top 2 糙米
top 3 紅薯
top 4 豬血
top 5 蘋果
top 6 韭菜
top 7 菠菜
top 8 香蕉
top 9 木耳
top 10 空心菜
減肥瘦身功效*好的10種食物排行榜
top 1 冬瓜
1op2 紅豆
top 3 黃瓜
top 4 竹筍
top 5 魔芋
top 6 土豆
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top 9 綠豆芽
top 10 兔肉
增強免疫力功效*好的10種食物排行榜
top 1 淮山
top 2 花椰菜
top 3 蘆筍
top 4 洋蔥
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舒緩壓力功效*好的10種食物排行榜
top 1 蓮子
top 2 花生
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top 4 核桃
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top 9 小米
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防癌抗老功效*好的10種食物排行榜
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為嬰幼兒精選的10種優質食物排行榜
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top 2 粳米
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為學齡兒童精選的10種優質食物排行榜
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top 2 鮭魚
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top 10 豆漿
為孕產婦精選的10種優質食物排行榜
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top 4 烏雞
top 5 鯽魚
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top 10 蝦
為更年期人群精選的10種優質食物排行榜
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top 2 豆腐
top 3 鴨肉
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為腦力勞動者精選的10種優質食物排行榜
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top 2 核桃
top 3 黃花菜
top 4 雞蛋
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top 1 牛肉
top 2 橙子
top s 瑤柱
top 4 奶酪
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top 7 甲魚
top 8 帶魚
top 9 秋葵
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為久坐工作者精選的10種優質食物排行榜
top 1 南瓜子
top 2 開心果
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top 10 玉米
為常受輻射者精選的10種優質食物排行榜
top 1 香菇
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為經常熬夜者精選的10種優質食行排行榜
top 1 芝麻
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top 3 玉米
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top 10 鮑魚
為感冒者精選的10種優質食行排行榜
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為腸胃病患者精選的10種優質食行排行榜
top 1 花生
top 2 包菜
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為“三高癥”患者精選的10種優質食物排行榜
top 1 芹菜
top 2 海參
top 3 紫菜
top 4 鵝肉
top 5 松子
top 6 菠蘿
top 7 佛手瓜
top 8 白菜
top 9 番茄
top 10 山楂
為糖尿病患者精選的10種優質食物排行榜
top 1 南瓜
top 2 泥鰍
top 3 黃瓜
top 4 番茄
top 5 花椰菜
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top 9 蕎麥
top 10 黃豆芽
中國居民膳食營養素參考攝入量
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