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女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié) 版權(quán)信息
- ISBN：9787538859843
- 條形碼：9787538859843 ; 978-7-5388-5984-3
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié) 本書特色
細(xì)節(jié)決定健康，忽略健康細(xì)節(jié)不只會引病上身，甚至可能危及生命，這對女人的一生產(chǎn)生重要影響，因?yàn)榻】凳桥艘簧腋５母?女人的一生，需要注意的健康細(xì)節(jié)有很多。只有正確認(rèn)識健康細(xì)節(jié)對健康的影響，關(guān)注健康細(xì)節(jié)，告別不健康的生活方式，才能提高健康水平，享受生活中美好的事物，才能幸福一生。 本書提出了女人一生中必須注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)，詳細(xì)說明了忽略健康細(xì)節(jié)所帶來的嚴(yán)重后果，引導(dǎo)女性讀者正確認(rèn)識健康細(xì)節(jié)的重要性，給予了正確處理健康細(xì)節(jié)的科學(xué)方法。只有關(guān)注健康細(xì)節(jié)，學(xué)會正確處理健康細(xì)節(jié)，才能使自己更健康。
女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié) 內(nèi)容簡介
本書倡導(dǎo)了“細(xì)節(jié)決定健康”這一理念，提出了女人一生當(dāng)中必須注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)，這些健康細(xì)節(jié)是女性日常生活中*常見、也*容易忽略的，而正是這些小細(xì)節(jié)給女性的健康帶來了很大威脅，甚至影響到她們一生的幸福。本書帶領(lǐng)女性朋友認(rèn)識忽略健康細(xì)節(jié)帶來的危害，并提出了科學(xué)的解決方法。例如，有很多女性為了減肥或是早上趕時(shí)間上班，常常不吃早餐，這種飲食習(xí)慣不但無益于減肥，相反更容易導(dǎo)致肥胖，而且還會引發(fā)營養(yǎng)不良、便秘，甚至是糖尿病、膽結(jié)石等多種疾病，正確做法是選擇營養(yǎng)均衡的食物作為早餐。本書通過科學(xué)的分析、通俗易懂的語言，幫助廣大女性了解那些以前忽略的、與健康緊密聯(lián)系的健康細(xì)節(jié)，擺脫不良的生活和工作習(xí)慣，讓自己更健康。
女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié) 目錄
頭發(fā)沒干時(shí)，別急著入睡
用心呵護(hù)防脫發(fā)
對痦子不要等閑視之
面部痘痘不要硬擠
只在非常必要的時(shí)候使用滴眼液
刷牙別忘刷舌頭
鼻子養(yǎng)護(hù)不當(dāng)招惹鼻炎
穿耳洞要謹(jǐn)慎
枕頭太高損頸椎
沐浴時(shí)用3分鐘自檢乳房
纖纖玉手別交給街頭“美甲師”
吊帶衫美麗也“凍人”
仰臥起坐要得法
不應(yīng)盲目清除體毛
塑身褲不應(yīng)總穿
不要忽視臀部的健康
做家務(wù)時(shí)要保護(hù)關(guān)節(jié)
讓腳從高跟鞋中解脫出來
和寵物嬉戲后要認(rèn)真洗手
新衣服別迫不及待穿
隔年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
在干凈的床上裸睡
洗澡時(shí)間不要過長
用天然花香或果香代替芳香劑
多享受早晨的陽光
不要把手機(jī)放在枕邊
提醒自己每天保持好心情
決不強(qiáng)迫自己控制情緒
每天多做幾次深呼吸
每年定期體檢
注意保持穩(wěn)定的體重
了解自己的家族病史
不坐在馬桶上看報(bào)紙
決不能沾染吸煙的惡習(xí)
別在臨睡前服藥
勞逸結(jié)合，打造健康生活
辦公桌前坐姿端正
午休時(shí)不要與電腦面對面
定期檢查化妝品的保質(zhì)期
洗澡后1小時(shí)再化妝
面霜不能替代眼霜
臉部卸妝要徹底
染發(fā)頻率控制在半年一次
植、燙睫毛有健康隱患
做美容小手術(shù)前要謹(jǐn)慎
讓兩邊的牙齒都動(dòng)起來
通過運(yùn)動(dòng)而非手術(shù)來塑造身材
絲巾不要系得過緊
去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
不要因減肥影響健康
在食譜中添加雜糧和蔬菜
重視早餐
就餐方式要健康
飯前飯后要有好習(xí)慣
飯前吃水果勝過飯后
覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
不要等到口渴的時(shí)候才喝水
補(bǔ)血不如先補(bǔ)鐵
不吃肉可能老得快
控制鹽的用量
女人也要補(bǔ)腎
每天早上喝一杯淡鹽水
少量飲酒有好處
每天一杯熱牛奶
適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，身體更健康
遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
定期清理冰箱
別太青睞營養(yǎng)藥
如非必要不要使用衛(wèi)生護(hù)墊
丁字褲不適宜日常穿著
用溫水清潔私密處
不要避諱查看分泌物
性生活前后需注意
別讓生育能力透支
養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
經(jīng)期要忌口
月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健
按摩緩解痛經(jīng)
經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)守則
衛(wèi)生巾更要講“衛(wèi)生”
懷孕期間忌泡熱水澡
準(zhǔn)媽媽不要太貪吃
準(zhǔn)媽媽忌濫補(bǔ)營養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽也可以享受性生活
懷孕時(shí)注意預(yù)防感冒
大著肚子如何睡
別把剖腹產(chǎn)當(dāng)分娩捷徑
準(zhǔn)媽媽的愛美之心要有所收斂
產(chǎn)后不宜多吃雞蛋
警惕更年期綜合征
更年期女性更應(yīng)注意飲食
游泳池里要當(dāng)心
游泳后的注意事項(xiàng)
滑雪時(shí)要防止摔倒以外的傷害
女性打網(wǎng)球時(shí)要小心運(yùn)動(dòng)傷害
舞蹈，跳出健康來
別沉迷十字繡
時(shí)常變換鍛煉方式
瑜伽鍛煉要量力而行
用心呵護(hù)防脫發(fā)
對痦子不要等閑視之
面部痘痘不要硬擠
只在非常必要的時(shí)候使用滴眼液
刷牙別忘刷舌頭
鼻子養(yǎng)護(hù)不當(dāng)招惹鼻炎
穿耳洞要謹(jǐn)慎
枕頭太高損頸椎
沐浴時(shí)用3分鐘自檢乳房
纖纖玉手別交給街頭“美甲師”
吊帶衫美麗也“凍人”
仰臥起坐要得法
不應(yīng)盲目清除體毛
塑身褲不應(yīng)總穿
不要忽視臀部的健康
做家務(wù)時(shí)要保護(hù)關(guān)節(jié)
讓腳從高跟鞋中解脫出來
和寵物嬉戲后要認(rèn)真洗手
新衣服別迫不及待穿
隔年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿
在干凈的床上裸睡
洗澡時(shí)間不要過長
用天然花香或果香代替芳香劑
多享受早晨的陽光
不要把手機(jī)放在枕邊
提醒自己每天保持好心情
決不強(qiáng)迫自己控制情緒
每天多做幾次深呼吸
每年定期體檢
注意保持穩(wěn)定的體重
了解自己的家族病史
不坐在馬桶上看報(bào)紙
決不能沾染吸煙的惡習(xí)
別在臨睡前服藥
勞逸結(jié)合，打造健康生活
辦公桌前坐姿端正
午休時(shí)不要與電腦面對面
定期檢查化妝品的保質(zhì)期
洗澡后1小時(shí)再化妝
面霜不能替代眼霜
臉部卸妝要徹底
染發(fā)頻率控制在半年一次
植、燙睫毛有健康隱患
做美容小手術(shù)前要謹(jǐn)慎
讓兩邊的牙齒都動(dòng)起來
通過運(yùn)動(dòng)而非手術(shù)來塑造身材
絲巾不要系得過緊
去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩
不要因減肥影響健康
在食譜中添加雜糧和蔬菜
重視早餐
就餐方式要健康
飯前飯后要有好習(xí)慣
飯前吃水果勝過飯后
覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌
不要等到口渴的時(shí)候才喝水
補(bǔ)血不如先補(bǔ)鐵
不吃肉可能老得快
控制鹽的用量
女人也要補(bǔ)腎
每天早上喝一杯淡鹽水
少量飲酒有好處
每天一杯熱牛奶
適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，身體更健康
遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料
定期清理冰箱
別太青睞營養(yǎng)藥
如非必要不要使用衛(wèi)生護(hù)墊
丁字褲不適宜日常穿著
用溫水清潔私密處
不要避諱查看分泌物
性生活前后需注意
別讓生育能力透支
養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣
經(jīng)期要忌口
月經(jīng)期間的衛(wèi)生保健
按摩緩解痛經(jīng)
經(jīng)期只穿無鋼圈內(nèi)衣
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)守則
衛(wèi)生巾更要講“衛(wèi)生”
懷孕期間忌泡熱水澡
準(zhǔn)媽媽不要太貪吃
準(zhǔn)媽媽忌濫補(bǔ)營養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽也可以享受性生活
懷孕時(shí)注意預(yù)防感冒
大著肚子如何睡
別把剖腹產(chǎn)當(dāng)分娩捷徑
準(zhǔn)媽媽的愛美之心要有所收斂
產(chǎn)后不宜多吃雞蛋
警惕更年期綜合征
更年期女性更應(yīng)注意飲食
游泳池里要當(dāng)心
游泳后的注意事項(xiàng)
滑雪時(shí)要防止摔倒以外的傷害
女性打網(wǎng)球時(shí)要小心運(yùn)動(dòng)傷害
舞蹈，跳出健康來
別沉迷十字繡
時(shí)常變換鍛煉方式
瑜伽鍛煉要量力而行
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女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié) 節(jié)選
《女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)》倡導(dǎo)了“細(xì)節(jié)決定健康”這一理念，提出了女人一生當(dāng)中必須注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)，這些健康細(xì)節(jié)是女性日常生活中*常見、也*容易忽略的，而正是這些小細(xì)節(jié)給女性的健康帶來了很大威脅，甚至影響到她們一生的幸福。《女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)》帶領(lǐng)女性朋友認(rèn)識忽略健康細(xì)節(jié)帶來的危害，并提出了科學(xué)的解決方法。例如，有很多女性為了減肥或是早上趕時(shí)間上班，常常不吃早餐，這種飲食習(xí)慣不但無益于減肥，相反更容易導(dǎo)致肥胖，而且還會引發(fā)營養(yǎng)不良、便秘，甚至是糖尿病、膽結(jié)石等多種疾病，正確做法是選擇營養(yǎng)均衡的食物作為早餐。《女人一生要注意的100個(gè)健康細(xì)節(jié)》通過科學(xué)的分析、通俗易懂的語言，幫助廣大女性了解那些以前忽略的、與健康緊密聯(lián)系的健康細(xì)節(jié)，擺脫不良的生活和工作習(xí)慣，讓自己更健康。
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