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弘文生活館－果蔬汁健康法 版權信息
- ISBN：9787530955444
- 條形碼：9787530955444 ; 978-7-5309-5544-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
弘文生活館－果蔬汁健康法 本書特色
面對在“三聚氰胺事件”中孩子們無邪卻又痛苦的眼神，我們還能相信廣告中不斷宣傳的“增強體質”、“保持健康”口號嗎？拒絕加工，我們要得到真正綠色健康的飲品。《果蔬汁健康法》選擇綠色的天然食材，為不同人群提供貼心的健康飲品制作方法。輕松簡便，讓你隨時隨地享受DIY健康飲品的快樂。與您一起分享生機飲食、輕食等時尚健康新體驗，帶您走入飲食新潮流。圖書賣點：綠色天然：“三聚氰胺事件”后，*健康的飲食就是自己選擇天然食材DIY。便捷養生：純天然飲品，讓你輕松快捷享用美味健康。針對不同群體：按照上班族、女性、中老年人、嬰幼兒等不同人群癥狀講解果蔬汁。多種選擇：同一功效果蔬汁提供多樣選擇，小Tips溫馨提示禁忌事項。獨家秘方：作者多年研究經驗的精華，蔬果汁秘方汁到病減。
弘文生活館－果蔬汁健康法 目錄
果蔬養生小基礎1、常見果蔬的功效2、果蔬的*佳食用時段3、亂吃果蔬沒有好處4、不同季節的果蔬選擇 5、蔬菜的味道和種類功效6、水果的味道和顏色功效7、不同部位需要不同果蔬8、根據職業、情緒選擇合適果蔬9、如何選擇新鮮的果蔬10、果蔬的食用注意11、果蔬汁制作要點12、你需要一款好工具果蔬汁助你做好日常保健1.保持頭腦清醒的果蔬汁2.增強抵抗，提高免疫的果蔬汁3.排毒養身的果蔬汁4.清涼消火的果蔬汁5.增強精力的果蔬汁6.解疲消壓的果蔬汁7.克服焦慮的果蔬汁8.幫助睡眠的果蔬汁9.改善腰酸背痛的果蔬汁10.消除眼疲勞的果蔬汁11.改善食欲不振的果蔬汁12.調氣補虛的果蔬汁13.防治貧血的果蔬汁14.解酒毒的果蔬汁15.抗氧化強健身體的果蔬汁*體貼女性的果蔬飲料1.改善發質的果蔬汁2.豐胸的果蔬汁3.呵護卵巢的果蔬汁4.消除女性生理疼痛的果蔬汁5.孕期需要的果蔬汁6.祛除色斑的果蔬汁7.消滅粉刺的果蔬汁8.白嫩肌膚的果蔬汁9.讓肌膚變得光滑彈性的果蔬汁10. 瘦身塑型的果蔬汁中老年人必喝的果蔬飲料1.改善血壓的果蔬汁2.強健筋骨的果蔬汁3.暖手暖腳的果蔬汁4.預防糖尿病的果蔬汁5.養心補氣的果蔬汁6.消除更年期癥狀的果蔬汁嬰幼兒的健康果蔬配方1.嬰幼兒飲用果蔬注意事項2.促進消化的果蔬汁3.促進視力發育的果蔬汁4.清牛奶火氣的果蔬汁5.幫助造血的果蔬汁6.促進大腦發育的果蔬汁7.增強肌肉骨骼發育的果蔬汁8.防止小兒多動的果蔬汁9.防止發育停滯的果蔬汁 緩解疾病的獨家果蔬秘方1.緩解頭痛的果蔬汁2.肺部保健的果蔬汁3.消除便秘的果蔬汁4.治療腹瀉的果蔬汁5.緩解感冒癥狀的果蔬汁6.減輕習慣性眩暈的果蔬汁7.緩解腸胃不適的果蔬汁8.肝臟保健的果蔬汁9.利尿排毒的果蔬汁10.消除四肢水腫的果蔬汁11.抗癌的果蔬汁12.預防前列腺炎的果蔬汁13.緩解結石的果蔬汁14.避免腎臟疾病的果蔬汁15.防治痛風的果蔬汁16.克服腰椎問題的果蔬汁17.提前消滅心臟疾病的果蔬汁果蔬健康番外篇1.早餐果蔬汁2.午餐果蔬汁3.晚餐果蔬汁4.點心果蔬汁5.果蔬汁浴6.自制果蔬面膜7.果蔬汁敷體附錄：常見營養元素、各自作用以及代表果蔬
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弘文生活館－果蔬汁健康法 節選
18類白領日常保健汁為你強筋健骨；13類女性果蔬汁給你開啟美麗人生；8 類中老年**飲品為您定制長壽；11類嬰幼兒果蔬汁讓寶貝茁壯成長；21種獨家秘制果蔬汁為你治病減痛。365天，天天品味*新鮮的健康，享受*時尚的生活。
弘文生活館－果蔬汁健康法 相關資料
黃瓜香椿杏仁汁原料：黃瓜1根，香椿芽1小把，杏仁片10克。做法：將黃瓜洗凈切成小塊備用。將香椿芽洗凈切碎備用。將黃瓜丁、香椿芽碎和杏仁片一起加入少許純凈水放入果汁機攪拌即可。該汁口味清香微苦，可以加適量蜂蜜改善口味。養分和功效：黃瓜和香椿中含有豐富維生素、礦物質以及核黃素、硫胺素等養分。杏仁含有豐富的植物蛋白。核黃素是維持身體健康的必需元素。硫胺素能促進胃消化、增加食欲，幫助養分吸收。而植物蛋白則是增強體力的不二營養。數者相加，可以清熱祛火，補腎壯陽。果蔬月份：香椿芽春季最嫩，黃瓜、杏仁片一年四季皆有。禁忌人群：香椿有去火的功效，脾胃虛寒、身體久病者不宜多食。苦瓜西芹汁原料：苦瓜1根、蘋果1個、西芹1根、柿子椒1個、黃瓜1根。做法：將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。將蘋果洗凈去核，切成小塊備用。將西芹、柿子椒、黃瓜如法炮制。果蔬一起放入攪拌機攪拌，若覺得過于黏稠，可加入適量純凈水稀釋。養分和功效：苦瓜中含有豐富蛋白質、脂肪、碳水化合物和脂蛋白。西芹、柿子椒等果蔬中含有豐富礦物質和維生素族群。這些物質都是增強精力的好東西。此外，苦瓜中含有的類胰島素物質還能分解體內多余糖分，將其轉化成能量。因此除了可以養肝護腎，清熱消火外，還能有降低血糖、減肥塑身的效果。果蔬月份：夏秋季節。禁忌人群：我們都知道，苦瓜去火。既然去火，那就是不合適身體虛弱的人了！香蕉土豆奶汁原料：土豆1個，香蕉1根，牛奶半杯，檸檬汁少許。做法：將土豆洗凈去皮，切小塊蒸熟備用。將香蕉去皮，切片后和蒸熟的土豆外加牛奶一起放入攪拌機打汁。在打好的果蔬汁中滴入檸檬汁即可飲用。主要養分：土豆屬于高熱量、低脂肪的蔬菜，被譽為“第三主食”。一天中如果只食用土豆和脫脂牛奶，也能夠補充人體必需的營養物質。土豆中含有豐富的淀粉、蛋白質和維生素。此外，它還能提供足夠的熱量，讓我們身體強健，精力旺盛。果蔬月份：一年四季。禁忌人群：孕婦不宜食用過多。另外，土豆最好去皮，避免食用發芽、發青土豆。枸杞山藥汁原料：生山藥100克左右，枸杞10克、蜂蜜少許。做法：將山藥洗凈去皮，切成小塊備用。將枸杞洗凈，和山藥一起加適量純凈水放入果汁機攪拌，加入少許蜂蜜即可食用。養分和功效：山藥是人所皆知的壯陽食材，其中含有豐富的淀粉、蛋白質和無機鹽。這些物質不僅
弘文生活館－果蔬汁健康法 作者簡介
孫淑萍，空軍裝備研究院門診部專家，副主任醫師。多年來致力于疾病預防保健知識的普及和疾病預防控制措施的研究工作，尤其是在大眾健康保健方面有著自己獨到的見解。曾在國內外專業學術期刊上發表論文數篇。
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