掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
>
中國運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)奪冠經(jīng)典案例心理分析
中圖價(jià):¥10.9
加入購物車
中國運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)奪冠經(jīng)典案例心理分析 版權(quán)信息
- ISBN：9787811009286
- 條形碼：9787811009286 ; 978-7-81100-928-6
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
中國運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)奪冠經(jīng)典案例心理分析 節(jié)選
bsp; 序 言
根據(jù)阿德勒(1997，譯著)的觀點(diǎn)，擺脫自卑，追求卓越，是人類*基本、*普遍的動(dòng)機(jī)。如
果你留心身邊一個(gè)人一段時(shí)間的行為和心態(tài)，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)阿德勒的觀點(diǎn)是多么深刻。如果認(rèn)真思
考一下此刻正在中國上海舉行的特奧會(huì)和2008年將在中國北京舉行的奧運(yùn)會(huì)和殘奧會(huì)，也不難感
悟其中之異同：特奧會(huì)、殘奧會(huì)不單單是擺脫自卑，奧運(yùn)會(huì)也不僅僅是追求卓越。親愛的讀者，你
到目前為止的一生，是否也有這8個(gè)字的烙印?
我希望以此書表達(dá)我對(duì)阿德勒(Alfred Adler，1870—1937)的崇高敬意。他的童年可謂多災(zāi)多
難：幼時(shí)患佝僂病身體虛弱，4歲時(shí)才會(huì)走路，5歲時(shí)又得了嚴(yán)重的肺炎，9歲剛上中學(xué)時(shí)因數(shù)學(xué)
不好而被老師視為差等生。但他奮發(fā)圖強(qiáng)，25歲時(shí)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，42歲時(shí)與弗洛伊德分道揚(yáng)
鑣，創(chuàng)立《個(gè)體心理學(xué)學(xué)會(huì)》，成為現(xiàn)代自我心理學(xué)鼻祖，人本主義心理學(xué)先驅(qū)。
是的，中國古代史、現(xiàn)代文明史中不乏這樣的科學(xué)家、政治家、文學(xué)家、藝術(shù)家。正在為奧運(yùn)
會(huì)拼搏的運(yùn)動(dòng)員們，又有哪個(gè)不是在跌爬滾打中奮勇向前著呢?
阿德勒認(rèn)為，我們每個(gè)人都有不同程度的自卑感，因?yàn)槲覀兌及l(fā)現(xiàn)所處的地位是自己希望加以
改進(jìn)的。如果我們一直保持勇氣，便能通過直接的、實(shí)際的方法改進(jìn)自身處境，從而擺脫自卑。但
如果一個(gè)人不再認(rèn)為腳踏實(shí)地的努力能夠改進(jìn)所處的環(huán)境而又無法忍受自卑感，他便不再會(huì)去設(shè)法
克服障礙，反倒用一種優(yōu)越感來自我陶醉。而如果造成自卑感的問題一直未能解決，他所采取的每
個(gè)步驟都會(huì)逐漸將其導(dǎo)入自欺之中，并給人造成漫無目標(biāo)的印象。他用各種方式麻醉自己，但真正
的自卑感原封不動(dòng)，*終成為精神生活中長久潛伏的暗流，此時(shí)就形成了自卑情結(jié)。
阿德勒還認(rèn)為，每個(gè)人同時(shí)又都有優(yōu)越感目標(biāo)，它決定了個(gè)人賦予生活的意義。優(yōu)越感目標(biāo)是
我們?cè)谟讜r(shí)通過不斷摸索而形成的，沒有人能夠完整無缺地對(duì)自己的優(yōu)越感目標(biāo)作出清晰的描述，
但它滲透在個(gè)人的生活方式之中，在人格的整體中呈現(xiàn)出潛在的一致性。優(yōu)越感的目標(biāo)一旦被具體
化之后，個(gè)人在生活模式中的習(xí)慣和病癥對(duì)達(dá)到其具體目標(biāo)而言，都是完全正確的——如果有人將
身體的位置高過其他人作為優(yōu)越感目標(biāo)，那么他很可能的行為是拿來一架梯子坐在教室黑板的頂
端，他選用的工具和采取的行為對(duì)于其目標(biāo)而言是十分明智的，唯一瘋狂的所在就是他對(duì)優(yōu)越地位
的解釋。
“在每件人類的創(chuàng)作之后，都隱藏著對(duì)優(yōu)越感的追求，它是所有對(duì)我們文化貢獻(xiàn)的源泉。人類
的整個(gè)活動(dòng)都沿著這條偉大的行動(dòng)路線——由下到上，由負(fù)到正，有失敗到成功——向前推進(jìn)。但
是，真正能夠應(yīng)付并主宰其生活問題的人，只有那些在奮斗過程中，也能表現(xiàn)出利他傾向的人，他
們超越前進(jìn)的方式，使別人也能受益。”(阿德勒，95)
據(jù)此，我們可以理解，中國運(yùn)動(dòng)員備戰(zhàn)和參加奧運(yùn)會(huì)的歷程，既是擺脫自卑和追求卓越的雙重
價(jià)值表征，也是發(fā)揮個(gè)人潛能和為祖國作出貢獻(xiàn)的雙重目標(biāo)體現(xiàn)。
獲得理想競(jìng)技表現(xiàn)是所有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)l練與體育比賽參與者的目標(biāo)，也是運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)I練的現(xiàn)實(shí)目
標(biāo)。中國運(yùn)動(dòng)員、教練員在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)和全運(yùn)會(huì)上成功參賽的實(shí)踐，為運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者總結(jié)
比賽制勝的心理規(guī)律和開展卓有成效的心理訓(xùn)1練提供了豐富的養(yǎng)料。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者們結(jié)合心理
學(xué)理論和運(yùn)動(dòng)隊(duì)實(shí)踐在高水平運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)l練領(lǐng)域進(jìn)行的長期探索，也取得了豐碩的成果。
劉淑慧(2001)緊密結(jié)合射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)l練和國際重大比賽的實(shí)際，率先提出并逐步形成了以心
技結(jié)合訓(xùn) 練為基礎(chǔ)，以積極思維控制訓(xùn)I練為中介，以積極比賽自我意象訓(xùn)練為整合的前后有序、上
下聯(lián)結(jié)的心理建設(shè)綜合模式。該模式的實(shí)施幫助射擊運(yùn)動(dòng)員在多次國際比賽中取得了驕人戰(zhàn)績。依
照“行為塑造”理論，劉淑慧(2001)創(chuàng)造設(shè)計(jì)了射擊心理訓(xùn)I練系列程序，形成心、技、戰(zhàn)、體
協(xié)調(diào)統(tǒng)一的個(gè)體化合理動(dòng)作定型，并通過加重心理負(fù)荷訓(xùn)練與比賽銜接，進(jìn)一步提高射手的行為應(yīng)
對(duì)能力；依照合理情緒療法、觀念系統(tǒng)理論與方法等心理學(xué)原理進(jìn)行咨詢，經(jīng)心理干預(yù)與認(rèn)知調(diào)
整，提高射擊運(yùn)動(dòng)員參加國際大賽的自信心和成就動(dòng)機(jī)水平，確立射手正確比賽心理定向，形成積
極比賽態(tài)度，提高射手的認(rèn)知應(yīng)對(duì)能力；將上述內(nèi)容整合在積極比賽自我意象訓(xùn)l練中，通過表象、
榜樣替代、情境想象，形成自強(qiáng)、自信、自控的積極比賽自我意象，提高運(yùn)動(dòng)員大賽中自我指導(dǎo)能
力，以充分發(fā)揮技術(shù)水平。心理建設(shè)綜合模式體現(xiàn)了心理教育、心理訓(xùn)I練、心理咨詢?cè)趯?shí)施上的系
統(tǒng)性和個(gè)體心理建設(shè)的綜合性。
*近，姒剛彥(2006)在詳盡分析傳統(tǒng)心理訓(xùn)l練范式在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中遇到的困難及其原因的基
礎(chǔ)上，提出了以逆境應(yīng)對(duì)為核心的心理訓(xùn)I練體系。在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)領(lǐng)域，傳統(tǒng)的心理訓(xùn)練范式(Ha—
nin，1989；Jackson，1996；Materns，Vealey，＆Burton，1990；Morgan，1980；Terry，2003)從心
理學(xué)角度來描述與界定理想競(jìng)技表現(xiàn)時(shí)，強(qiáng)調(diào)的是*優(yōu)化原則，嘗試做的便是對(duì)這種狀態(tài)的追求，
認(rèn)為在“*佳”心理狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)員才會(huì)出現(xiàn)理想競(jìng)技表現(xiàn)，或者運(yùn)動(dòng)員的理想競(jìng)技表現(xiàn)本身就是
這些*佳心理狀態(tài)的體現(xiàn)。“*佳”或“*理想”心理狀態(tài)可能是一種*佳的心境“冰峰”現(xiàn)象，
也可能是單一維度或多重維度(喚醒，焦慮，自信心)的*佳水平、區(qū)域、組合，或者是一種理
想的“流暢”(fIOW)境界。而姒剛彥(2004)在過去20年應(yīng)用研究與實(shí)踐工作經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，從
應(yīng)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度提出理想競(jìng)技表現(xiàn)的新定義，即：在競(jìng)賽中對(duì)各種逆境的成功應(yīng)對(duì)。從該定
義出發(fā)，他構(gòu)建了運(yùn)動(dòng)員的逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)I練模式。這一訓(xùn)l練模式由4個(gè)階段組成，包括：①確認(rèn)或預(yù)
見典型逆境；②找出合適的應(yīng)對(duì)逆境方法；③實(shí)施個(gè)人化的訓(xùn)l練；④評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果。這種訓(xùn)練模式
可以使運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家在實(shí)踐中的干預(yù)體現(xiàn)出更強(qiáng)的可操作性與有效性。姒剛彥(2006)認(rèn)為，個(gè)
體對(duì)逆境的意識(shí)和認(rèn)知能力是可以被評(píng)價(jià)和訓(xùn)I練的，所學(xué)到的應(yīng)對(duì)行為的效果也是可以被評(píng)價(jià)和再
建的。通過逆境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練模式，理想的競(jìng)技狀態(tài)就向“通過訓(xùn)練可獲得”的境界邁進(jìn)了一步。逆
境應(yīng)對(duì)訓(xùn)練模式直接植根于競(jìng)技運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，以眾多實(shí)例為依據(jù)，提示了高水平運(yùn)動(dòng)員系統(tǒng)心理訓(xùn)I練
的一個(gè)新導(dǎo)向。
我們認(rèn)為，心理訓(xùn)l練的重點(diǎn)是在理解和認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣。比賽
的心理控制和心理調(diào)節(jié)，是訓(xùn)練過程中心理訓(xùn)1練和人格培養(yǎng)的自然結(jié)果和集中體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)員的心理
調(diào)節(jié)，也是一種技能，可稱為心理調(diào)節(jié)技能，可在訓(xùn)1練中不斷得到提高。在技術(shù)訓(xùn)l練中，運(yùn)動(dòng)員通
過天天練、反復(fù)練的過度式學(xué)習(xí)，形成長系列的、穩(wěn)固的條件反射和行為模式，在比賽*關(guān)鍵的時(shí)
刻，通過穩(wěn)固的行為模式進(jìn)行*迅速和*恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)反應(yīng)。同理，心理訓(xùn)I練也強(qiáng)調(diào)結(jié)合技
術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體訓(xùn)練內(nèi)容的天天練、反復(fù)練，形成積極而穩(wěn)固的思維模式和行為模式，以正確習(xí)慣
應(yīng)對(duì)順境、逆境、困難、挫折及突發(fā)事件，使自己取得心理上的優(yōu)勢(shì)。這樣，運(yùn)動(dòng)員不僅可以憑借
這些穩(wěn)固而積極的思維模式和行為模式應(yīng)對(duì)訓(xùn) 練、比賽中的困難，還可以應(yīng)對(duì)退役后生活中的困
難。心理訓(xùn)練的目標(biāo)首先是為了幫助運(yùn)動(dòng)員提高參賽成績，同時(shí)，也是為了運(yùn)動(dòng)員的終生發(fā)展。
本書旨在為運(yùn)動(dòng)員、教練員和體育科研人員進(jìn)行大賽的心理準(zhǔn)備提供具體的案例分析、行動(dòng)建
議和參賽指導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員以*佳心態(tài)參加大賽。本書共分10個(gè)主題、30個(gè)案例分析。這10個(gè)主
題是訓(xùn)練和比賽中*常見的心理調(diào)節(jié)問題，包括激發(fā)動(dòng)機(jī)、保持自信、控制情緒、應(yīng)對(duì)逆境、集中
注意、應(yīng)對(duì)意外、比賽定位、適應(yīng)能力、意志品質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)凝聚力。
需要指出，對(duì)于中國運(yùn)動(dòng)員奧運(yùn)奪冠時(shí)的*佳心理狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)工作者所能分析和提煉的
僅僅是很少一部分，每個(gè)運(yùn)動(dòng)員和教練員也都會(huì)有“只能意會(huì)不能言傳”的寶貴經(jīng)驗(yàn)。因此，敘
述中的疏漏、分析中的錯(cuò)誤在所難免，敬請(qǐng)讀者予以指正。我們希望，這些奧運(yùn)精英在自我發(fā)展過
程中的心路能夠成為社會(huì)的共同精神財(cái)富，指引那些在困難中歷練、為理想而拼搏的運(yùn)動(dòng)員和普通
人。
作為《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》特別是《競(jìng)賽心理學(xué)》的輔助資料，本書特別適于教練員、運(yùn)動(dòng)員、體
育管理人員以及應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生閱讀和參考。
*后，我希望借此機(jī)會(huì)，感謝編寫心理分析的所有作者，他們的名字已經(jīng)列于目錄和正文中。
這本書既是集體智慧的成果，也代表了作者團(tuán)隊(duì)對(duì)中國奧運(yùn)冠軍勇攀高峰的崇高敬意。
張力為(教育學(xué)博士、哲學(xué)博士)
北京體育大學(xué)
2007年11月15日
從噩夢(mèng)到驚喜
——滕海濱雅典奧運(yùn)奪冠心理分析
丁雪琴，國家體育總局體育科學(xué)研究所
鄭猛，鄭州大學(xué)體育學(xué)院
． 引言
一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，在歷練多年之后，在自己期待已久的*重要的比賽中產(chǎn)生重大失誤，喪失了完美
表現(xiàn)自己能力的機(jī)會(huì)，也拖累了集體的艱苦努力。在這種情況下，他會(huì)怎樣的悔恨、懊惱?他會(huì)怎
樣的內(nèi)疚、自責(zé)?他會(huì)怎樣感受這個(gè)星星不再是那些星星、月亮也不再是那個(gè)月亮的世界?對(duì)此，
我們只能說理解，只能去安撫，但永遠(yuǎn)無法有那種切膚之痛的體驗(yàn)和感受。滕海濱在雅典奧運(yùn)會(huì)經(jīng)
歷的6天告訴我們，一個(gè)慘痛失敗之后的那個(gè)勝利，比起其他的勝利，顯得更加悲壯，更加偉大。
實(shí)戰(zhàn)案例
賽前準(zhǔn)備
滕海濱剛5歲就被父母送到了北京市東城區(qū)體校開始體操鍛煉，也許他天生和體操有緣，沒費(fèi)
多大勁，他就在同齡的少年中顯得出類拔萃了。從小練習(xí)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，沒有不受苦的，練體
操所受的更是苦中之苦，只要看看孩子們的小手上因訓(xùn)練而磨出的老繭，就全都明白了。海濱在體
操班上少言寡語，就是脾氣倔，不服輸。有一段時(shí)間，小海濱也曾打過退堂鼓。今日的海濱回憶起
這段往事時(shí)說：“當(dāng)時(shí)可能是練得太苦了，覺得沒意思了。”當(dāng)問到他現(xiàn)在練得依然十分艱苦，是
不是也覺得沒意思時(shí)，海濱脫口而出：“呀喲!您可別這么說，現(xiàn)在體操是我的事業(yè)，是我生命中
的一部分。我還太年輕，需要練的、學(xué)的太多太多了!小時(shí)候那不是不懂事嘛!千萬別提這事
啦。”說這話時(shí)，海濱竟有些臉紅。
海濱的恩師——體操隊(duì)的總教練黃玉斌談起愛
徒時(shí)，口中滿是贊美之詞：“海濱腦子靈，接受事
物快。不但動(dòng)作協(xié)調(diào)、舒展，而且頭腦清晰。去年
他在世界錦標(biāo)賽上勇奪兩枚金牌，引起了國際體操
界轟動(dòng)。由于在比賽中滕海濱表現(xiàn)出了極其冷靜的
狀態(tài)和較酷的氣質(zhì)，國外媒體稱他為體操場(chǎng)上的
‘冷面殺手’。”
海濱身材不高，但他身材均稱，肩寬背厚，一
身的腱子肉。他說全是練體操練的，談到健美運(yùn)動(dòng)
時(shí)海濱的話多了起來，見解也很獨(dú)到：“我的身材
，但我的力量不足。黃指導(dǎo)說我發(fā)育得比較晚，體能弱，所以吊環(huán)、跳馬等力量型項(xiàng)目是我的弱
項(xiàng)。上半年集訓(xùn)時(shí)，我特意通過拉吊環(huán)來增加力量，后來我可以做吊環(huán)上停飛機(jī)(水平十字)，正
十字可以保持?jǐn)?shù)秒鐘，我的力量大幅度地增長了，我對(duì)備戰(zhàn)雅典奧運(yùn)會(huì)也更有信心了。”
比賽過程
當(dāng)?shù)貢r(shí)間2004年8月16日晚，體操男子團(tuán)體決賽中，滕海濱在4個(gè)項(xiàng)目中出場(chǎng)，卻在3個(gè)項(xiàng)
目中出現(xiàn)重大失誤：自由體操失誤、雙杠失誤、單杠掉杠。這一切直接導(dǎo)致中國在男團(tuán)比賽中
慘敗。
那天后，滕海濱成了中國奧運(yùn)軍團(tuán)中的頭號(hào)“罪人”。
漫長的6天過后，8月22日，體操男子單
項(xiàng)決賽中，滕海濱和隊(duì)友黃旭在鞍馬比賽中出
場(chǎng)了。
由于“鞍馬王”肖欽在資格賽中落馬，加
上羅馬尼亞名將烏茲卡實(shí)力強(qiáng)勁，人們對(duì)于已
經(jīng)連續(xù)創(chuàng)造失誤“奇跡”的滕海濱沒抱什么希
望，人們甚至忘記了滕海濱是去年世錦賽鞍馬
冠軍。
滕海濱*后一個(gè)出場(chǎng)了，人們?nèi)滩蛔∪パ?br />
究他的表情，試圖揣測(cè)這敗軍之將再次站到戰(zhàn)
場(chǎng)上是什么心情。然而，人們從他臉上只看到
了鎮(zhèn)定。整套動(dòng)作飄逸完美，落地紋絲不動(dòng)!
片刻，顯示屏上打出了9．837的高分!
那一刻，幾天來一直毫無表情的滕海濱和
教練黃玉斌緊緊擁抱在一起，那一刻，我們能
讀出這個(gè)金牌對(duì)于他的意義。
快樂并不徹底，無論披著國旗在場(chǎng)上奔跑，
還是站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上接受橄欖枝和金牌，滕海濱
的笑容里仍然含著苦澀。所以他說：“我今天非
常激動(dòng)，但無論怎樣，都無法彌補(bǔ)我在團(tuán)體比
賽中犯下的錯(cuò)誤。”“**次參加奧運(yùn)會(huì)，我領(lǐng)教了競(jìng)爭(zhēng)的殘酷和不可預(yù)知。我會(huì)記住雅典，記住
我在這里的成功和失敗。這對(duì)準(zhǔn)備2008年奧運(yùn)會(huì)太重要了。”
他說：“這6天感覺是一場(chǎng)夢(mèng)，從噩夢(mèng)到驚喜，經(jīng)過這次大起大落，我想我應(yīng)該會(huì)成熟很多。”
滕海濱為中國體操隊(duì)拿到**塊金牌時(shí)，體操中心主任高健和滕海濱的教練黃玉斌相擁而泣。
這些天，高健經(jīng)受著極大的壓力。
“這孩子真不容易!”高健說，“我今天*高興的就是，他能夠頂住這樣大的壓力。”高健說，
“在團(tuán)體比賽結(jié)束之后，滕海濱自己十分內(nèi)疚，他老說是我影響了大家。”出發(fā)前，高健把團(tuán)部交
給他的一篇安慰失利運(yùn)動(dòng)員的新聞稿交給滕海濱，并且告訴他：“海濱，年輕隊(duì)員失誤是正常的，
沒有一個(gè)dx,隆罪你。”“我說我只要求你在*后一個(gè)出場(chǎng)時(shí)，不用管前面的人比好比壞，只要發(fā)揮
*高水平。”“沒想到他超水平發(fā)揮!”高健再次感嘆。前面羅馬尼亞的烏茲卡已經(jīng)得了9．825的高
分，而滕海濱只要出點(diǎn)兒毛病就完了，“他就這點(diǎn)兒真不容易。奪金我很高興，但我更滿意的是這
孩子頂住了。”這個(gè)中國體育界的硬漢子熱淚忍不住往下流。
心理分析
滕海濱在挫折面前經(jīng)受住了考驗(yàn)，離不開高健主任和黃玉斌總教練的良苦用心：不僅給予滕海
濱理解和支持，而且還指導(dǎo)他如何準(zhǔn)備接下來的比賽。
挫折是指?jìng)(gè)體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預(yù)定目標(biāo)不能得到實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種
緊張狀態(tài)和情緒反應(yīng)，也就是俗稱的“碰釘子”。挫折包含三層含義：①挫折情境，即干擾或阻礙
意志行為的情景；②挫折認(rèn)識(shí)，即個(gè)體對(duì)挫折情境的認(rèn)知、態(tài)度和評(píng)價(jià)，這是產(chǎn)生挫折和如何對(duì)待
挫折的關(guān)鍵。挫折情境能否構(gòu)成挫折，在很大程度上決定于個(gè)體對(duì)挫折情境的態(tài)度和評(píng)價(jià)，同樣一
個(gè)挫折情境由于不同的個(gè)體的認(rèn)知水平不同，感受挫折的程度也是有區(qū)別的；③挫折行為，即伴隨
著挫折認(rèn)知而產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)，如憤怒、焦慮和攻擊等。當(dāng)挫折情境、挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)
同時(shí)存在時(shí)，便構(gòu)成心理挫折。但是，有時(shí)只有挫折認(rèn)知和挫折反應(yīng)這兩個(gè)因素，也可以構(gòu)成心理
挫折。
挫折情境就是產(chǎn)生挫折的原因。人的任何挫折都與所處的情境有關(guān)。挫折情境就是使目標(biāo)不能
實(shí)現(xiàn)的各種阻礙和干擾因素。挫折情境形成的因素是多方面的，概括起來可以分為主觀因素和客觀
因素兩類：主觀因素可稱之為內(nèi)部因素，是個(gè)體的生理和心理因素。生理因素主要指?jìng)(gè)體生理上的
某些缺陷或疾病帶來的限制，是個(gè)體不能勝任某些工作或進(jìn)行某些活動(dòng)，因而無法實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目
標(biāo)。心理因素和動(dòng)機(jī)沖突也是產(chǎn)生挫折的原因。個(gè)人對(duì)挫折的承受力以及某些人格特征也可能導(dǎo)致
挫折；客觀因素主要包括自然和社會(huì)環(huán)境因素。自然環(huán)境指無法克服的自然條件的限制。
人們?cè)谑艽煲院螅蛉趸驈?qiáng)、或多或少都會(huì)出現(xiàn)一定的反應(yīng)。概括地講，個(gè)體對(duì)挫折的反應(yīng)表
現(xiàn)為三個(gè)方面，即情緒性反應(yīng)、理智性反應(yīng)和個(gè)性的變化。情緒性反應(yīng)是指?jìng)(gè)體在遭受挫折時(shí)伴隨
著的緊張、煩惱、焦慮等反應(yīng)，它表現(xiàn)為強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗(yàn)或特定的行為反應(yīng)：一般有攻擊、冷漠、
退化、固執(zhí)、幻想、逃避、自殘等。理智性反應(yīng)實(shí)質(zhì)上是一種意志行為的表現(xiàn)，即當(dāng)個(gè)體遭受挫折
以后，能審時(shí)度勢(shì)，采取積極進(jìn)取的態(tài)度，勇于克服各種困難，排除障礙，毫不動(dòng)搖地朝著預(yù)定目
標(biāo)邁進(jìn)；理智性反應(yīng)不僅表現(xiàn)在堅(jiān)持目標(biāo)，繼續(xù)努力，還表現(xiàn)在個(gè)體能以科學(xué)的、實(shí)事求是的態(tài)度
來分析挫折或問題，適時(shí)地調(diào)整目標(biāo)、改變目標(biāo)或降低目標(biāo)，并*終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
根據(jù)挫折理論，為提高運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挫折能力，我們建議，教練員努力幫助和訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挫
折，包括：
**，提供支持。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員遇到挫折時(shí)，首先應(yīng)當(dāng)充分理解運(yùn)動(dòng)員此時(shí)的心情，并通過各種方
式如關(guān)切的目光、貼心的問候、解決問題的提議等等給運(yùn)動(dòng)員以及時(shí)的鼓勵(lì)和支持。
第二，教育和引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確的對(duì)待失敗與逆境。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀現(xiàn)實(shí)，應(yīng)
該教育運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到挫折具有兩面性：既有消極作用也有積極作用。對(duì)挫折和失敗所持的看法對(duì)人
產(chǎn)生的影響要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過挫折和失敗本身。因此，采取正確的認(rèn)知定向是*要緊的(張力為，
2000)。
第三，在訓(xùn)練中有意設(shè)置一些挫折情境，提高運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)挫折的能力。教練員可以有目的有計(jì)
劃地設(shè)置一些挫折情境，來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)挫折的認(rèn)知、評(píng)價(jià)和理解的能力，積極的態(tài)度以及采用合
理的方法應(yīng)對(duì)挫折的能力。增強(qiáng)挫折承受力是培養(yǎng)良好意志行為的重要方面。
挫折發(fā)生后，如何把負(fù)性的情緒降至*低、合理應(yīng)對(duì)挫折，我們建議運(yùn)動(dòng)員：
書友推薦
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
龍榆生：詞曲概論/大家小書
- >
名家?guī)阕x魯迅:朝花夕拾
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
人文閱讀與收藏·良友文學(xué)叢書:一天的工作
- >
有舍有得是人生
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
巴金－再思錄
本類暢銷
