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白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ) 版權(quán)信息
- ISBN：781121041
- 條形碼：9787811210415 ; 978-7-81121-041-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ) 本書特色
白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ)
白領(lǐng)人士，時(shí)代的寵兒，衣著光鮮，生活時(shí)尚。
但你有沒有覺察到伴隨著多少人艷羨的眼光，亞健康
乃至疾病正不知不覺地向你逼近。白領(lǐng)人士，又幾乎
成了亞健康人士的代名詞。怎么辦?就請(qǐng)讀讀這本
書，它能指導(dǎo)你早日擺脫亞健康的困擾。
白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
白領(lǐng)人士，時(shí)代的寵兒，衣著光鮮，生活時(shí)尚。但你有沒有覺察到伴隨著多少人艷羨的眼光，亞健康乃至疾病正不知不覺地向你逼近。白領(lǐng)人士，又幾乎成了亞健康人士的代名詞。怎么辦？就請(qǐng)讀讀《白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ)》，它能指導(dǎo)你早日擺脫亞健康的困擾。
白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ) 目錄
入門篇什么人叫“白領(lǐng)”“白領(lǐng)”的時(shí)尚生活你健康嗎白領(lǐng)多是“亞健康”白領(lǐng)健康的“軟肋”白領(lǐng)麗人的時(shí)尚誤區(qū)白領(lǐng)中“酸人”多坐出來的毛病老白領(lǐng)的煩惱中白領(lǐng)的尷尬小白領(lǐng)的懵懂
進(jìn)補(bǔ)篇小議“進(jìn)補(bǔ)”怎樣進(jìn)補(bǔ) 什么樣的人要進(jìn)補(bǔ)什么樣的年齡該進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)哪里 補(bǔ)什么藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，天然粗蔬*補(bǔ)讓我們重新認(rèn)識(shí)米谷白領(lǐng)看“豆”白領(lǐng)下廚，尋菜識(shí)補(bǔ)男性白領(lǐng)的進(jìn)補(bǔ)秘訣下雪了，進(jìn)補(bǔ)了白領(lǐng)要做“食黑一族”黑色食品補(bǔ)養(yǎng)作用擷萃“素食主義”可取嗎補(bǔ)品篇知性白領(lǐng)識(shí)“補(bǔ)品”大補(bǔ)元?dú)獾娜藚ⅫS芪燉母雞仙草靈芝平平淡淡的山藥能清除體內(nèi)污染的薏苡仁“國(guó)老”甘草牙齒不好，別吃大棗蜂蜜、蜂乳，百花之精去脂減肥吃山楂《愛蓮說》和“雞頭米”銀杏，女性白領(lǐng)的*愛美發(fā)還須何首烏補(bǔ)血調(diào)經(jīng)是當(dāng)歸“血肉有情”話阿膠益智安神龍眼肉補(bǔ)充血小板的仙鶴草能升白細(xì)胞的雞血藤出門千里，不食枸杞不出門也別輕易服鹿茸補(bǔ)腎納氣的紫河車價(jià)昂力強(qiáng)的哈士蟆與冬蟲夏草來自大海的精華
餐桌篇朝九晚五，中午怎么吃別做早餐桌上的逃兵……
飲品篇美麗篇減肥篇豐乳篇明目篇健腦篇“性趣”篇疾病篇
展開全部
白領(lǐng)怎樣進(jìn)補(bǔ) 節(jié)選
白領(lǐng)識(shí)“補(bǔ)品”
白領(lǐng)意味著知性，知性者，凡事應(yīng)之以理智。在進(jìn)補(bǔ)這一點(diǎn)上，
尤其要認(rèn)真謹(jǐn)慎，更要跳出誤區(qū)。
補(bǔ)品，包含“補(bǔ)藥”、“補(bǔ)食”兩大類。中醫(yī)有“藥食同源”的說法，
對(duì)滋補(bǔ)身體而言更是如此，很多補(bǔ)藥本身就是食物，很多食物也可
以作為補(bǔ)益藥使用。所以補(bǔ)藥、補(bǔ)食的作用原理、運(yùn)用目的都是一
樣的，有補(bǔ)益人體氣、血、陰、陽(yáng)之不足，以增強(qiáng)抗病能力，消除虛弱
證候的作用。
我們把眼光放寬一些，還可以發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)品不僅僅是為了補(bǔ)身體，
還有延年益壽、駐顏美容、增強(qiáng)智力、提高性能力、幫助睡眠、提高適
應(yīng)能力等更多的應(yīng)用范圍，而這些對(duì)于白領(lǐng)來說，顯得更為重要。
“補(bǔ)品”大多味道甘美，有滋補(bǔ)之功。在進(jìn)補(bǔ)之前，先要了解自
己缺少什么，也就是說什么地方“虛”。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的不足大致可分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四類。
氣虛：表現(xiàn)為神倦乏力，少氣懶言，語音低微，氣短易汗，食少便
溏，甚至浮腫，或中氣下陷，久瀉脫肛，臟器下垂等。
血虛：表現(xiàn)為面色萎黃，口、唇、指甲蒼白，頭暈?zāi)垦＃募率撸?br />
以及婦女月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)、胎產(chǎn)諸證。
陰虛：癥見口干，干咳，干嘔，咽干，顴紅，胃嘈，目澀，視物模糊，
眩暈，頭暈耳鳴，腰酸，盜汗，遺精等。
陽(yáng)虛：“腎陽(yáng)虛”表現(xiàn)為怯寒肢冷，腰膝酸痛，尿頻、遺尿，陽(yáng)痿，
不育，宮冷不孕，以及腎不納氣之咳喘；脾腎陽(yáng)虛之“五更泄瀉”等；
“脾陽(yáng)虛”表現(xiàn)為畏寒肢涼，腹中冷痛，嘔吐清冷，大便溏薄，或腰膝
酸冷，小便清長(zhǎng)，舌淡苔白，脈象沉細(xì)等；“心陽(yáng)虛”則見于各種心臟
病患者，癥見四肢厥逆，心律不齊，心痛，脈微欲絕。
補(bǔ)品根據(jù)其作用的不同，也相應(yīng)地具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰和補(bǔ)陽(yáng)
的偏向。
但由于人體氣、血、陰、陽(yáng)是相互依存的，它們往往相互影響，互
相兼見。如氣虛和陽(yáng)虛表示機(jī)體功能的衰退，陽(yáng)虛證多兼見氣虛，
而氣虛證也易導(dǎo)致陽(yáng)虛。陰虛與血虛表示機(jī)體精血津液的耗損，陰
虛多兼血虛，而血虛也易導(dǎo)致陰虛。因此，補(bǔ)氣和補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血和補(bǔ)陰
往往配伍同用。對(duì)于氣血兩虛，陰陽(yáng)兩虛，或氣陰兩虛等，一定要?dú)?br />
血雙補(bǔ)，陰陽(yáng)兼顧，或氣陰同補(bǔ)。
作為白領(lǐng)，對(duì)于“補(bǔ)品”也應(yīng)一分為二地對(duì)待，看到它對(duì)人體有
有利的一面：虛者用之，可以補(bǔ)虛扶弱，恢復(fù)健康；但它也有不利的
一面：若邪盛而氣未虛者用之，常致“誤補(bǔ)留邪”，加重病情。還有，
補(bǔ)品中有不少味甘質(zhì)膩之品，尤其是補(bǔ)血、補(bǔ)陰的大棗、阿膠之類，
雖能滋補(bǔ)，但易礙胃，因此進(jìn)補(bǔ)時(shí)還當(dāng)照顧脾胃，以求補(bǔ)而不滯。
大補(bǔ)元?dú)獾娜藚?br />
LJ
大名鼎鼎的人參，白領(lǐng)們耳熟能詳，差不多都知道這是一味大
補(bǔ)元?dú)獾难a(bǔ)品。所以這里也就不介紹它的具體功效了。我們重點(diǎn)
談?wù)勱P(guān)于人參家族的一些事情。 ^
“人參”其實(shí)是一個(gè)大家族，組成非常復(fù)雜。有的人參一支能賣
幾十萬元，有的100元就可買一斤。很多人根本搞不清其中的
奧妙。
*貴重的是“野山參”，又叫“移山參”，簡(jiǎn)稱“山參”。這種人參
野生于深山老林，得天地之精華，生長(zhǎng)期非常長(zhǎng)，所以補(bǔ)力較大，但
價(jià)格昂貴，非有錢人吃不起，非危重病不要用。
與之相對(duì)的就是人工種植的人參了，稱為“園參”，菜園子里種
出來的人參。一兩年的生長(zhǎng)期，如果期間施用化肥等物，看起來肥’
肥大大，其實(shí)補(bǔ)力比蘿卜也好不了多少。前些年有新鮮人參賣十幾
元人民幣一斤的。
不管是野山參還是園參，挖起來后用硫黃熏過，放日光下曬干，
這種人參叫“生曬參”。補(bǔ)力較為平和，可用于氣陰不足者。
不管是野山參還是園參，挖起來后將參支放人蒸籠內(nèi)蒸2～2．5
小時(shí)，取出曬干或烘干，人參的顏色變成紅褐色，就叫做“紅參”。紅
參熱性大，所以兼有陽(yáng)虛者(怕冷、手腳冰涼等)宜用紅參。
人參可用來補(bǔ)益強(qiáng)壯，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)有害因素的抵抗能力，
提高對(duì)寒冷、高溫、低壓、缺氧、中毒等的耐受能力。與鹿茸、附子、
補(bǔ)骨脂等同用，可增強(qiáng)性功能。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有“大補(bǔ)元?dú)，補(bǔ)脾
益肺，生津止渴，安神益智”功效。
經(jīng)常有人問，人參怎么吃，每次吃多少。一般而言，內(nèi)服每次
3～6克，貴重的人參要用一只小瓷罐慢火燉，飲用燉出的參汁，或者
將參汁兌人其他中藥湯藥中服；亦可研細(xì)末，裝入0．5克大小的膠
囊，每次服1～2粒，一天兩次。
人參、黨參、太子參、西洋參均屬補(bǔ)氣之品，它們有什么聯(lián)系和
區(qū)別?概而言之，補(bǔ)氣之力，人參*強(qiáng)、黨參較弱、太子參更為平淡；
西洋參則善于養(yǎng)陰清火，性偏寒涼，適應(yīng)證各有不同。虛脫、休克等
危重證候，應(yīng)使用人參，一般脾肺氣虛者則用黨參。
民間有關(guān)于人參惡萊菔子、蘿卜，不能同食的說法，近年有實(shí)驗(yàn)
證明人參與之同食，效果反而較單用人參要好，因?yàn)檫@樣可以避免
食用人參后的胸悶腹脹、食欲減退等現(xiàn)象。
自古以來均認(rèn)為人參蘆頭有催吐作用，所以都棄之不用，F(xiàn)代
已有很多臨床、實(shí)驗(yàn)資料證實(shí)，人參蘆頭不僅不會(huì)催吐，而且所含有
效成分高出人參其他部分，藥理作用亦與人參相同。
還有人參葉，對(duì)白領(lǐng)來說也是很好的保養(yǎng)佳品，能養(yǎng)胃生津，清
虛火。白領(lǐng)常有胃陰不足，虛火牙痛等，可用人參葉泡水當(dāng)茶飲。
此外，人參葉浸汁涂頭發(fā)，有護(hù)發(fā)作用，可使頭發(fā)烏黑光亮，不易脫
落。實(shí)驗(yàn)研究證明，人參葉所含有效成分與人參相似，亦含多種人
參皂苷，故功效亦相似。其實(shí)，市場(chǎng)上很多人參制品就是人參葉為
原料制成的。
民間有俗諺：“大黃救人無功，人參殺人無過。”在人民心目中，
人參就是增進(jìn)健康的完美補(bǔ)品。但是，任何物品都有偏向，人參用
之不當(dāng)，同樣也能殺人。國(guó)外曾有服用人參酊200毫升致死的報(bào)
道；國(guó)內(nèi)亦有成人內(nèi)服人參40克致死的報(bào)道。可見大量使用亦可
發(fā)生中毒現(xiàn)象。
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